halvmaraton.

Tommys billede

coolhej, har kun løbet i ca 8 måneder, jeg løb 10 km til Farø løb 2013, vil gerne løbe halvmaraton til næste år, måske allerede i år,  kommer an på træning, skal lige fortælle at jeg til efteråret bliver 68 år, så mit spørgsmål er, skal der trænes på en anden måde når man er i den alder, jeg er rigtig glad for at løbe, håber på nogle gode tips, på forhånd Tak, hilsen Tommy.

 

 

#1

Anonyms billede

Hej Tommy
Jeg mener ikke, du skal træne på en anden måde, men bare gå lidt mere forsigtigt frem. Vores regenereringstid forlænges med alderen og slidtagen kommer hurtigere. Væv og sener skal derfor have mere tid til at komme sig efter træning. Lyt til din krop og sørg for at holde pause, hvis du mærker tegn på stigende ømhed eller inflamation.

God træning :-)

Lukas

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14107:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Samsø Marathon 2019