halvmarathon træningsprogram :)

jabsis billede

Hej!
Jeg er en dreng på 14! Jeg har gennemført halvmarathon sidste år i april ( i tiden 1.44) og had mod på nogle flere af slagsen Laughing out loud
men jeg vil meget gerne komme ned på de halvanden time Smile
er der en venlig sjæl (eller flere) der kan lave et træningsprogram til mig? Jeg har tid til træning 4 gange i ugen, men heller ikke mere, da jeg også spiller meget badminton:)
Der er et løb i min by den 12/13/14? maj hvor man kan løbe halvmarathon, og har tænkt mig at det er der mit løb på halvanden time skal foregå. Men kan sagtens tage ud til nogle andre løb hvis det er med i træningen Laughing out loud
På forhånd tak Laughing out loud

#1

Hammys billede
Der er et program i politikens løbebog. Hvis du ønsker, at løbe hurtigt, så er det dog langt bedre, at træne 1500 - 5 km. i din unge alder. Farten kan du let overføre videre når du bliver ældre, mens du ikke får så meget ud af, at kunne løbe sub 1,5 halvmaraton i en 5 og 10 km. konkurrence. Jeg har været i en del konkurrencer med Dorthea på 13 år. Hun løber vist maks 10 km.; men da hun kan gøre det på under 40 minutter, har hun allerede nu rigeligt speed til, at løbe sub 1,5 på halv. når hun begynder på halv.

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14110:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Samsø Marathon 2019