Farvel knæskader

lillelones billede

Hejsa,

"Hvor er det dog bare utrolig irriterende med alle de knæskader" :Sad . Sådan har jeg både tænkt, og nok også sagt, mange gange i min beskedne "løbekarriere";;-).

Jeg har haft en del knæskader, og de er efterhånden blevet min tro følgesvend :Sad. Jeg er kommet mig rimeligt over dem hver gang - med delvis hvile og erstatningsmotion.

Dog gik det helt galt for mig efter mit første marathon sidste år. Da fik jeg så ondt i knæet, at jeg ikke kunne sove for smerterne i et par nætter - og det var ømt lang tid efter.

Nu - efter scanninger af knæet og flere besøg hos fysioterapeut - har jeg fået konstateret, at jeg har en blød svang (platfod på godt dansk ;;-) ) - deraf alle skaderne.

Jeg har derfor taget kontakt til en bandagist/fysioterapeut for at få lavet et ortopædisk specialtilpasset indlæg til skoene - og var der for første gang i går, for at få scannet fødderne og taget mål o.s.v. Så om 14 dage får jeg mine nye såler - jeg skal så på løbebånd, for at se om de skal tilpasses yderligere. Og jeg tør godt antyde at JEG GLÆDER MIG som et lille barn i en slikbutik :Smile.

Jeg håber meget på, at jeg dermed endelig kan blive knæskaderne kvit en gang for alle.

hilsen
lillelone

#1

brjs billede
Hej Lillelone Jeg kender frustrationen over ikke at kunne træne igennem... og skulle holde igen p.g.a. frygten for skade. Jeg krydser finger for dig.. og håber du er din knæskade kvit....så du kan komme ud og give den gas LL

#2

Sofies billede
Hej Lone Det bliver da godt nok spændende, om det betyder et helt nyt løbeliv for dig. Styrketræner du dine muskler omkring knæene? Det burde vi jo alle gøre, men du kunne nok have særligt gavn af det...

#3

lillelones billede
Hej med jer, brj: Tusind tak for opmuntringen ::-). Ja, jeg kan næsten heller ikke vente, det bliver godt at kunne træne "afslappet", og ikke hele tiden være så fokuseret på knæet. Jeg er jo ikke af den mest tålmodige natur :::-), og må da også indrømme, at det har været frustrerende at skulle holde igen med træningen. Det har jo oveni også været utroligt frustrerende, at jeg ikke har kunnet få stillet en diagnose. Sofie: Det håber jeg da ::-). Jeg er spændt på hvordan det vil føles - jeg har fået at vide, at sålen kræver tilvænning, og at jeg ikke kan løbe mit næste marathon (d. 19/9) med den, men det er ok, hvis den ellers kan hjælpe mig på sigt. Ja, jeg styrketræner musklerne omkring knæene dagligt (efter anvisning fra fyssen), og har gjort det i lang tid - og laver des- uden stabilitetsøvelser. Jeg tror det ville have set meget værre ud for mig uden disse øvelser. hilsen lillelone

#4

Bedouinas billede
Hej Lillelone. Jeg kan godt forstå, at du glæder dig til dine nye såler. :) Men det undrer mig, at du skriver om marathon den 19/9 - har du virkelig formået at træne dig op til det, trods dårligt knæ:confused: hilsen Bedouina

#5

lillelones billede
Ja, det er faktisk gået over al forventning. Jeg har husket at lytte til kroppen, og har afkortet et par af de længere ture med 1-2 km - sat farten væsentlig ned på nogle lange ture - cyklet 2 gange/ugen i 3 uger (i stedet for løb) - is på knæet efter træning - + smurt knæet med betændelseshæmmende gel (alt efter råd fra fys), og det har virket. Jeg skal jo også lige nævne her, at min sidste skade begyndte allerede i juni, hvor jeg tog den i opløbet, og søgte fys i god tid inden det nåede at udvikle sig for meget. Som det ser ud nu, føler jeg mig fortrøstningsfuld og klar til d. 19/9 ::-) hilsen lillelone

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14061:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør