første ultraløb

tanjasofies billede

hej alle.
håber på lidt hjælp herinde. jeg påtænker at løbe ultraløb til næste år og leder med lys og lygte efter træningsprogrammer til forskellige slags: 50 km, 100 km og 24 timers løb men kan overhoved ikke finde nogle. er der mon en der ligger inde med noget jeg kan få lov til at bruge? eller ved hvor jeg kan finde et?.
jeg har løbet i 3 år 3-4 gange om ugen med forskelligt km pr uge efter om jeg har trænet til marathon eller "bare" har løbet. jeg har løber 4 marathon og træner lige nu til samsø marathon til august, jeg har løber en del flere ½ marathon og forskellige små løb ind imellem, jeg cykler (spinning) en gang om ugen og er i god form( hvis jeg selv skal sige det ) Smile. håber at i herinde kan hjælpe mig igang.
venlig hilsen fra tanja

#1

FrankBThs billede
Hej Tanja Jeg har haft samme problem med at finde nogen træningsprogrammer til ultraløb på nettet. Jeg har fundet et godt 100 km program på : [url]http://www.laufreport.de/training/biel/biel.htm[/url] Håber du er god til tysk. Frank B. Th.

#2

tanjasofies billede
hej frank. tak skal du have, jeg vil lige prøve at kikke på den og se om det er noget jeg kan følge. tanja

#3

brjs billede
Hej Tanja Jeg har ikke noget løbeprogram...men et par gode råd. Ultraløb handler om meget andet end bare løbetræning. Jeg vil påstå at alle kan gennemføre et 100 km løb...hvis man kan løbe en Marathon under 4 timer. MEN hvis ikke man er mental klar eller musklerne omkring knoglerne er stærke nok... er det rent selvmord at forsøge. Løb masser af lange langsomme ture på ujævn underlag... og få det mentale på plads. Så er du godt på vej...held og lykke med projektet Her er nogle guldkorn til dit ultraprojekt. [url]http://www.ultrarunner.dk/traening.htm#Mental%20forberedelse[/url] Bjarne

#4

Halvorsens billede
Jeg ved også Kjetil Havstein tidligere havde en række programmer på sin hjemmeside (havstein.dk) - men det ser ud til han har opdateret siden og jeg kan ikke lige finde dem nu. Jeg brugte hans til at træne til mit først 100 km og syntes det virkede fint. De er delt op i 3-4 niveauer efter hvilken tid man går efter. Jeg er ret sikker på du kan få en kopi fra ham hvis du sender ham en email - ellers må du lige sige til, så har jeg en kopi af et par af dem.

#5

Teddys billede
Af ren nysgerrighed kunne jeg da godt tænke mig at se et par af de kopier du har..

#6

Halvorsens billede
Hvis du sender mig din email (brug en personlig besked hvis du ikke vil begraves i spam :)), så skal jeg gerne sende en kopi af dem jeg har til dig. Og samme tilbud gælder selv sagt for andre der skulle være interesserede...

#7

tanjasofies billede
hej allesammen. tusind tak for alle jeres svar. jeg kan ikke løbe en marathon på 4 timer. min bedste tid er 4:31::-) og bliver nok ikke hurtigere end det. jeg vil osse meget gerne have sendt et program hvis det er muligt. jeg VIL bare prøve og jeg er slet ikke i tvivl om at jeg er mentalt klar til dette om et års tid men jeg må osse lige finde ud af hvordan man træner til et så krævende løb. jeg er ret ny herinde å jeg prøver lige med en personlig besked ellers må jeg så finde en anden løsning på det problem på forhånd tak

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14200:

Anne Louise Sofie Larsens billede
Hvem er jeg. Ung pige på 37 år. Først startet med at løbe i januar 2019. Har nu løbet mit halv...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Samsø Marathon 2019