Ernæring ved marathontræning

lillelones billede

Hej,

Er der noget specielt ang. ernæring, man skal være opmærksom på, når man træner til marathon. :confused:

Hilsen
lillelone

#1

Brunos billede
Hej lillelone Det kommer vel an på dit ambitionsniveau. Almindelige motionsløbere kan snilt gennemføre et marathon på almindelig sund og varieret kost. Har du læst sektionen om kost og motion på dette site? Specielt de to artikler, tror jeg, du kan få noget ud af at læse. [URL="http://www.motionslob.dk/kostens_betydning.htm"]Denne [/URL]og [URL="http://www.motionslob.dk/spis_rigtigt.htm"]denne[/URL].

#2

Bedouinas billede
Hej Lillelone. I den daglige træning synes jeg ikke, at det er nødvendigt med noget ekstra. Du kan dog overveje, når/hvis du har de lange ture, at indtage lidt ekstra kulhydrater efter turen. Det er mere nødvendigt, inden du skal løbe marathon med et ordentlig tilskud f.eks. i form af spaghetti eler lignende. Hilsen Bedouina

#3

lillelones billede
Hej Bedouina, Et kulhydrattilskud/spaghetti inden marathon.....er det dagen før, eller er det indtil flere dage før? hilsen lillelone

#4

Bedouinas billede
Hej Lillelone. Det er dagen før. Hilsen Bedouina

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14329:

Niklass billede
Løber

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk