- 23-09-2009
- Kiki
Hejsa
Jeg er nu for femte gang ved at træne op til Marathon (NYC):
Har nu hørt og læst hist og pist at den lange tur max bør vare 2
timer, mine kommer op på 3-3,5 timer, ca 29 km. Det har jo fungeret
godt til de andre løb ala Spartas vintertræning.
Skal jeg holde mig under de 2 timer bliver det jo nok kun et halv mara-
thon og er det nok træningsmæssig?
I løbet af ugen (på en go uge) har jeg en interval dag, en tempo og en easy dag. Min marathon tid den bedste 3.51 timer.
Hvad gør i? Hvor lang tid bruger i på "den lange"?
Vh Kiki
#1
#2
#3
#4
#5