Av, krampe!

Luffes billede

Jeg er begyndt at få krampe i min højre læg. En gang imellem efter et langt løb, men især om natten. Det er ikke fordi, det varer så lang tid, men det gør p.... ondt :eek:
Jeg synes, jeg strækker ordentlig ud efter løb, så er det bare noget, jeg må leve med eller kan jeg gøre noget?

#1

Sørens billede
Hej Luffe Normalt er krampe tegn på mangel af magnesium og evt. calcium. Du kan få den slags tilskud hos Matas eller helsekostbutikker. Prøv det i første omgang. Hilsen Søren

#2

Bedouinas billede
Hej. Jeg havde det helt på samme måde, da jeg begyndte at løbe. Og det var mange på magnesium, så nu spiser jeg en tablet hver dag. Hvis jeg springer over 3-4 dage, hvis jeg f.eks. er på ferie, vender kramperne tilbage. Så det er helt klart værd at forsøge. Hilsen Bedouina

#3

Luffes billede
Wouw, tak for svar. Det er godt at vide, at der er håb forude, og at man ikke er den eneste med det problem :-)

#4

Jesper Birkedals billede
Hej Luffe Vil lige supplere de gode svar der allerede er kommet. Ser man helt lokalt på musklen så kan den tit og ofte mangle magnesium eller calcium. Dette er en nem og hurtig måde at forsøge at komme sit problem til livs. MEN har man mangel på disse mineraler så vil krampen tit optræde i begge sider. Hvis nu ikke det hjælper med mineraler, så kan du have en nerve i klemme i din ryg, og du behøver ikke nødvendigvis at have rygsmerter, men er nerven irriteret, så krampen din læg meget nemt, håber du kommer over dit problem Jesper, Fysioterapeut

#5

Luffes billede
OK, tak Jesper. Det vil jeg have for øje :-)

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14415:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Vista Jaybird

HAJ Marathon

Bliv medlem af løberne.dk