Alder

Matzs billede

Hej, jeg er 16 år, og er begyndt at træne op til copenhagen marathon, her i år 2009. Men jeg tænkte på om marathon er en god ide, min alder taget i betragtning?

V.H.

Sebastian

#1

Bedouinas billede
Hej Sebastian. Flot at du dyrker motion/løb. Men....du er meget ung! Jeg har læst et eller andet sted, at man helst skal vente med marathon til man er 18 år, så ens knogler er færdigudvokset. Unge mennesker er også tit i så god form, så de bare tonser afsted med fare for diverse overbelastningsskader. :----( Så jeg synes du skulle vente lidt med marathon, men der findes altså også mange gode løb på mindre distancer.LL mange løbehilsner Bedouina

#2

lillelones billede
Hej Matz, Dyrker du nogen anden form for sport? Hvor længe har du løbet? mvh lillelone

#3

FrankBThs billede
Hej Sebastian Til de fleste marathonløb er mindstealderen 18 år. Det mener jeg også gælder for Københavns marathon. Frank B. Th.

#4

lillelones billede
Hej Frank, Er du sikker? Jeg har hørt om en pige, som kun var 16 år, da hun deltog i Copenhagen Marathon første gang. mvh lillelone

#5

FrankBThs billede
[QUOTE=lillelone;355] Er du sikker? Jeg har hørt om en pige, som kun var 16 år, da hun deltog i Copenhagen Marathon første gang. [/QUOTE] Nej, jeg er ikke 100% sikker. Jeg har også hørt om nogen der har løbet Københavns marathon mens de var under 18, men de har været på en idrætsefterskole hvor de trænede målrettet til det marathonløb. Mener det kræver en dispensation, men jeg kan ikke finde oplysningerne på deres hjemmeside. Der er der ikke nævnt nogen alderskrav overhovedet. Frank B. Th.

#6

lillelones billede
Hej Matz Jeg er tilbøjelig til at give Bedouina ret. 16 år er for ung en alder at løbe marathon i. Tag den med ro, du har hele livet foran dig, du skal nok nå det:). Prøv evt. med nogle 10 km løb. mvh lillelone

#7

Bedouinas billede
Nu er der jo ikke ligefrem nogen, der checker ens dåbsattest, når man tilmelder sig et løb, så hvis man vil, kan man jo sagens snyde:-(( selvom det selvfølgelig kun er sig selv man snyder:----( Bedouina

#8

Bedouinas billede
Nu er det jo let nok at sige til en 16-årig, at han har hele livet for sig - hvad han forhåbentlig også har - der er bare lige det ved det, at jeg kan godt huske, da jeg var i den alder og gerne ville det hele her og nu og helst på én gang. Bedouina

#9

lillelones billede
Hej Bedouina, Ja ja, det kan jeg da også selv huske....fuld fart over feltet. Og så er det jo netop her, at nogle voksne bør træde lidt i karakter, og medgive de gode råd, når der nu bliver spurgt. mvh lillelone

#10

FrankBThs billede
[QUOTE=Bedouina;363]Nu er det jo let nok at sige til en 16-årig, at han har hele livet for sig - hvad han forhåbentlig også har - der er bare lige det ved det, at jeg kan godt huske, da jeg var i den alder og gerne ville det hele her og nu og helst på én gang. Bedouina[/QUOTE] Er vi voksne nu så meget bedre ? Vi er da nogen der planlægger at løbe 100 km ... selvom det nok ville være bedre at vente ! Frank B. Th.

#11

lillelones billede
[QUOTE=FrankBTh;381]Er vi voksne nu så meget bedre ? Vi er da nogen der planlægger at løbe 100 km ... selvom det nok ville være bedre at vente ! Frank B. Th.[/QUOTE] Nej, det er vi nok ikke, men føler os måske som sådan, i kraft af vores større livserfaring. Vi gør jo nok alle nogle mere eller mindre smådumme ting en gang imellem, og så vi må jo bare håbe, at vi så bliver lidt klogere. mvh lillelone

#12

Bedouinas billede
Og gør du så det Sebastian? lytter til os gamle r.......' -Bedouina

#13

Bedouinas billede
OK, i Sebastians tilfælde er det selvfølgelig et spørgsmål om alder, fordi han skal passe på sine knogler og på ikke at få skader, men for os andre "gamle" er det vel mere eller mindre et spørgsmål om, hvornår man er mentalt klar. Det kan da godt være, at du burde vente med dit 100-km løb Frank, men du er mentalt klar nu, så derfor bør du gøre det nu. Selv ved jeg ikke, hvor klar jeg er. Jeg har hele tiden haft den filosofi, at jeg ville vente til jeg kunne løbe en marathon på 4:30, og det tror jeg da stadig jeg vil holde fast i, men det kan jeg jo prøve om jeg kan komme ned på inden maj! Bedouina

#14

lillelones billede
Hej Bedouina, Det tror jeg du kan. Når du begynder på din intervaltræning, vil du relativt hurtigt kunne mærke en formfremgang. Det kunne måske også være en idé, at lægge et ugentligt tempoløb ind i programmet. mvh lillelone

#15

Bedouinas billede
Jeg ved det Lillelone. Problemet er bare, at jeg altid kan finde en undskyldning for at undgå interval. Så er jeg lidt søvning, træt, uoplagt, det regner, det blæser, jeg har modvind, det er glat osv.osv. Bedouina

#16

Bedouinas billede
Kan du ikke komme herover og træne interval med mig Lillelone:fedt: Bedouina

#17

lillelones billede
Det kunne jeg da godt, hvis ellers afstanden passede lidt bedre:;-) mvh lillelone

#18

FrankBThs billede
Der er mange der har det svært med intervaller. Jeg synes nu også at det er en af de ting man skal gøre sammen med andre. Det er her det er guld værd at være medlem i en løbeklub. Problemet med intervaltræning er tit at man løber alt for hurtig. Man skal IKKE løbe intervaller for fuld udblæsning. Det er vigtig at man løber i et tempo som man kan holde til i samtlige intervaller. Her et det igen McMillan der kan fortælle hvor hurtig man skal løbe sine intervaller. Et godt alternativ til intervallerne er tempoture. Det er så også min erfaring at mange ture i løbeklubben ender med at blive tempoture fordi der konkurrence i det. Med hensyn til at forbedre ens marathontid er jeg dog ikke sikker på at det er intervaltræning der skal til. Det er nok nærmere nogen lange ture der løbes langsom nok. Jeg vil tro at de fleste af os løber vores lange tur ALT for hurtig. Med hensyn til hastigheden på tempoturen og den lange tur vil jeg igen henvise til McMillan. Frank B. Th.

#19

Bedouinas billede
Jeg kan godt se på det hele, at jeg er nødt til at lære ham McMillan at kende:) Bedouina

#20

FrankBThs billede
Jamen, så må jeg jo hellere gentage hvor du kan finde ham. [URL="http://www.mcmillanrunning.com/"]www.mcmillanrunning.com/[/URL] Hils ham Frank B. Th.

#21

lillelones billede
Har lige checket linket. Det er da godt nok et omfattende og også spændende site. Måske jeg skal til at benytte mig lidt af det.:;-) mvh lillelone

#22

FrankBThs billede
Ja, det er et ret omfattende site. Det meste af informationen kan man også finde på dansk, men hans calculator er et uundværligt værktøj. Frank B. Th.

#23

Bedouinas billede
Hej Frank. Tak for linket - det kræver vist en del tid at sætte sig ind i./-/ Mener du, at McMillan er direkte oversat til dansk, eller at det er samme information der går igen i diverse lekture?:rolleyes: Bedouina

#24

FrankBThs billede
Mig bekendt er McMillan ikke direkte oversat til dansk nogen steder, men det er den sammen information man kan finde andre steder. Hvis man ikke vil læse det hele online på sitet, så kan jeg anbefale Jack Daniels bod om løb. Der er et link til den her på sitet i bogoversigten. Den er uundværlig hvis man vil træne målrettet og ikke kan tysk :-)) Frank B. Th.

#25

FrankBThs billede
Hvis man ser på resultatlisterne fra 2007 er der 115 drenge der gennemfører Københavns marathon i aldersgruppen M15-19 ... så der er da nogen der gør det. De fleste kommer fra en efterskole, hvilket tyder på at der er flere der træner hen imod målet sammen. Frank B. Th.

#26

Bedouinas billede
Jeg tror, de kommer fra idrætsefterskolerne - i teorien kan det jo også godt være alle 115, der er over 18.... Er nu stadig af den overbevisning, at man bør være over 18, så man er sikker på, at knoglerne er udvokset. Tænk på hvor splejsede 15-årige kan være, især drenge. Bedouina

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14246:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Guldbæk løbet

Bliv medlem af løberne.dk