Som løber har du først og fremmest behov for at få styrket mave og lændemuskler. Det hjælper dig til at få en bedre balance og styrker dit løb. Det kan være lidt svært at beskrive øvelserne, men for at styrke maven, kan du gøre følgende: Læg dig på siden og hæv dig op, så du støtter på underarmen lige ud for din skulder. Hold fødderne på jorden og spænd i maven (det kommer du automatisk til) Hold denne possition i 40-60 sekunder. Den er rigtig god. For lænden kan du gøre det, at du lægger dig ud over en bord- eller sengekant mens du har en til at sidde på dine ben. Før overkroppen langsomt ned og op 10-15 gange. Så får du en stærk ryg og lænd. God fornøjelse