- 08-03-2009
- HCM
Hej med Jer.
Jeg er begyndt at løbe for ca 3 mrd. siden og løber ca. 40-45 km om ugen fordelt over 3-4 gange. Jeg løber en lang tur om ugen pt 16 km, og har øget den med ca 10% ugentlig, som jeg har læst skulle være bedst.
Problemet er bare at jeg er begyndt at blive øm i begge mine knæ efter de lange ture, og efter ca et døgn er ømheden i knæene forsvundet, men blot for at vandre ned i det nederste af mine lægmuskler. De føles som beton og er bare vildt ømme. Jeg har lige meldt mig ind i en løbeklub, fordi der må da være noget jeg gør galt.
Er der nogen der kender til lignende symptomer, og hvad kan jeg gøre for at slippe for skavankerne.
Nå men ellers går det jo fint nok, og det er vildt lækkert at få lidt kondi:)
#1
#2
#3
#4
#5