Vedr. Råd efter skade på ankelledet.

Maialees billede
Håber I kan hjælpe mig. Skulle prøve trailløb for 1. Gang for 11 dage siden, og vrikkede om på anklen. Den var hævet, men skadestuen mente ikke der skulle tages røgten. Da jeg kommer til lægen 2 dig efter og hun ser hvor misfarvet jeg er og langt op af benet og ned i tærerne bliver jeg sendt til røgten. Ingen brud er svaret. Jeg får en tid hos min læge i går og får at vide at der på røgten billede viste en blødning i hinden på Talus. Jeg har været meget tæt på et brud sagde hun. Jeg spørg så om jeg så ikke skal træne op som ved en forstuvning, men hun mener jeg skal give den ro og aflaste den i mit job som pæd.medhjælp i vuggestue i min. 2 uger. Jeg fik idag en kopi af røgten vurderingen og er blevet dybt bekymret og meget i tvivl om hvordan jeg skal forholde mig, da jeg forstår teksten som at der er formentlig er brud på brusken, og hvis jeg googler det, så er det ikke særligt opløftende det jeg læser. Jeg er ikke løs i ledet og det låser sig heller ikke pt. Smerterne kommer on and of. Idag har jeg fx haft en stikkende smerte på omkring 2-3 stykker i hvile. Smerten kommer inde bag yderste ankelknogle. Jeg er stadig utrolig misfarvet, især mine tær og ovenpå foden er meget rød. Røgten lyder: der ses subkondral opklaring på 6 mm i diameter centralt i vægtbærende del af talus, formentlig drejer det sig om osteokondral skade. Hvad gør jeg? Er det noget møg i forhold til at komme igang med at løbe og hvordan/ hvornår kan genoptræning gøres? Hilsen Maialee

#1

Jesper Birkedals billede
Hej maialee Tak for dit indlæg, det er jo lidt af et dilemma du er havnet i. En bruskskade vil jo ofte blive behandlet med aflastning. Men samtidig Har din fod også brug for at blive brugt for at få hævelsen væk. Jeg ville under alle omstændigheder allerede nu begynde at lave vægt aflastende øvelser til fod og ben, altså vippe frem og tilbage med foden og rundt med foden, for at få noget blod til foden. Så hævelsen hurtigere fortager sig. Jeg ville helt klart også prøve mig frem med vægtbærende øvelser for at se hvad foden siger til det. Hvis der opstår smerter ved belastning vil jeg gå tilbage til primært vægtaflastende øvelser. Jeg har tit som behandler oplevet at skader på muskel binde og knoglevæv kan føre til irritationer af nervesystemet, og at man faktisk kan fjerne smerter ved at få nervesystemet til at slappe af. Så i første omgang prøv vægtaflastende og vægtbelastende og se hvad det fører til, Rykker det ikke nogen steder så vil jeg opsøge en Osteopat og få kigget på foden Mvh Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15377:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk