syre til

rainbows billede

Jeg er nybegynder indenfor løb og har problemer med, at mine ben syre til. Det er især skinnebenene. Jeg er startet på det program i har hvor man kommer op på 5 km på 12 uger. Der går ikke ret meget mere end 1 minut, så syre skinnebenene til. Jeg løber på løbebånd og har købt helt nye løbesko. Kan det være for lidt opvarmning? Synes ellers jeg har prøvet og øge opvarmningen, men ikke rigtig med noget resultat

#1

Henrik Lund Jensens billede

Hej Rainbow

Det lyder ikke så godt! Hvordan føles det i benene? At "syre til" betyder, at der dannes mælkesyre, hvilket er et "affaldsstof" ved forbrænding uden ilt. Det undrer mig, at det sker så hurtigt, hvis det virkelig er mælkesyre.

Det kan være det hårde underlag på et løbebånd, der påvirker musklerne. Du kan prøve (i dette dejlige forår...) at løbe en tur på stier og bødt underlag. Det er mere skånende for benene.

Løbesko skal "løbes til", så gå lidt i dem (2-3 dage), før du benytter dem igen. Det kan også være årsagen til mælkesyren, at skoene ikke er klar til at blive brugt.

Skriv tilbage, når du er kommet (forhåbentlig.....) videre.

Med venlig hilsen

Henrik Lund Jensen

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15385:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk