Smerter i svangsenen og under hælen.

mette123s billede

Jeg har løbetrænet i nogle år nu og ofte døjet med skader som skinnebensbetændelse og lidt løberknæ, men i det sidste halve år har jeg været helt skadesfri. Jeg løber 3 gange ugentlig, i det sidste halve år har jeg løbet mellem 15-25 km om ugen og i den sidste 1 måneds tid har jeg døjet med smerter under hælen og i svangsenen på begge fødder. Jeg har holdt 3 ugers pause, hvor jeg nøjes med at crosstraine og cykle. Jeg har købt nye løbesko, så skoene skulle passe fint.

Jeg er godt klar over, at jeg nok bare skal give det tid, men er lidt i tvivl om, om indlæg mon ville hjælpe på problemet, da jeg er lidt platfodet?

Omvendt undrer det mig lidt, at jeg pludselig får svangseneproblemer, da jeg ikke har døjet med fodproblemer tidligere, så undrer mig, at jeg pludselig får det nu. Jeg løber ikke længere distancer eller flere km om pr. uge end jeg plejer. Desuden er jeg en lille løber, så det kan ikke være grundet overvægt.

 

Mvh Mette Marie

#1

Jesper Birkedals billede

Hej Mette

Tak for dit indlæg

Det undrer mig også hver gang smerter kommer ud af den blå luft på denne måde, du kan jo godt løbe, det har du jo bevist ved at være aktiv så længe uden skader.

Når en skader sidder dobbeltsidigt som dit, så vil jeg mistænke et centralt problem, altså et problem der sidder enten i ryggen/bækken eller omkring nakken og kraniet.

Eller at dine sko laver balladen

Grunden til at hæl og svang er udsat for centrale problemer i kroppen er at nerverne til læg, fod, hæl, svangsene kommer fra den aller nederste del af nervesystemet, helt nede ved halebenet, hvor hele dit centralnervesystem sidder fast. så hvis der er noget der lokalt driller nerverne her, så kommer der reaktion i foden med det samme, det kan kalder refereret smerte, der er ikke noget i vejen i foden, men i ryggen.

Det der kan give problemer heromkring er

1) Et skævt bækken, hvis du har født, også for længe siden

2) Operationer, kejsersnit, blindtarm, fjernet livmoderen, andre operationer, kemo behandling, overgangsalderen, hormonelle behandlinger

3) Hovedtraumer: en hjernerystelse, operationer i hovedet, kraniebrud, rodbehandlinger, andre indgreb i kæben.

 

så er der jo dine sko. Hvis du har læst andre af mine indlæg, så kan du nok læse at antipronationssko ikke er min bedste ven, dvs sko med kiler i, de kan nemlig også give problemer som dem du beskriver.

 

så lad mig høre om du kan sige ja til noget i punkt 1.2.3, eller om du har antipronationssko, så tager vi den derfra

 

MVH

Jesper

 

 

#2

mette123s billede

Hej Jesper.

Tak for hurtig svar.

Jeg har ikke født, været udsat for traume eller lign., så tænker ikke, at jeg pludselig har fået et skævt bækken.

Jeg går til kontrol for mit stofskifte, har tidl. haft stofskifteproblemer og min læge tror muligvis det er for lavt nu. Jeg ved ikke, om det var det, du havde i tankerne?

De gamle sko jeg løb i, (som jeg lige har skiftet ud) var antipronationssko, de var meget stive at løbe i og var også for brede til mig omkring forfoden. Jeg skiftede dem netop, fordi de føltes meget uelastiske, så dette kunne evt. godt være problemet. Da hælproblemerne startede løb jeg stadig i disse sko. Nu har jeg fået nogle nye løbesko, som vist er til mild pronationsløbere. Men de føles ikke så stive som de andre.

Jeg har tidligere løber i helt neutrale sko og løbet mindst ½ år i disse uden skader (inkl. ½ marathon), men fik skinnebensbetændelse og endte så med de omtalte lidt hårde pronationssko efter løbestilsanalyse hos en privat klinik. Umiddelbart tænker jeg selv, at skoene sagtens kan være problemet, for undrer mig meget over at jeg tidligere har kunnet løbe i helt neutale sko uden problemer og nu pludselig skal have pronationssko.

Medmindre at hastigheden gør en kæmpe forskel for fodadviklingen? for jeg løber lidt hurtigere nu end da jeg løb i neutrale sko sv.t. til en øgning fra 10 km/t til 12 km/t.

Jeg ved ikke om du får noget ud af disse oplysninger?

På forhånd tak.

#3

mette123s billede

Hej Jesper.

Tak for hurtig svar.

Jeg har ikke født, været udsat for traume eller lign., så tænker ikke, at jeg pludselig har fået et skævt bækken.

Jeg går til kontrol for mit stofskifte, har tidl. haft stofskifteproblemer og min læge tror muligvis det er for lavt nu. Jeg ved ikke, om det var det, du havde i tankerne?

De gamle sko jeg løb i, (som jeg lige har skiftet ud) var antipronationssko, de var meget stive at løbe i og var også for brede til mig omkring forfoden. Jeg skiftede dem netop, fordi de føltes meget uelastiske, så dette kunne evt. godt være problemet. Da hælproblemerne startede løb jeg stadig i disse sko. Nu har jeg fået nogle nye løbesko, som vist er til mild pronationsløbere. Men de føles ikke så stive som de andre.

Jeg har tidligere løber i helt neutrale sko og løbet mindst ½ år i disse uden skader (inkl. ½ marathon), men fik skinnebensbetændelse og endte så med de omtalte lidt hårde pronationssko efter løbestilsanalyse hos en privat klinik. Umiddelbart tænker jeg selv, at skoene sagtens kan være problemet, for undrer mig meget over at jeg tidligere har kunnet løbe i helt neutale sko uden problemer og nu pludselig skal have pronationssko.

Medmindre at hastigheden gør en kæmpe forskel for fodadviklingen? for jeg løber lidt hurtigere nu end da jeg løb i neutrale sko sv.t. til en øgning fra 10 km/t til 12 km/t.

Jeg ved ikke om du får noget ud af disse oplysninger?

På forhånd tak.

#4

Jesper Birkedals billede

Hej Mette

tak i lige måde for hurtigt svar. Du har ret i at det kunne lyde som dine sko. Det virker heller ikke logisk at du før kunne løbe i neutrale sko, og nu skal i det komplet modsatte. Dine antipronationssko kan sagtens være med at gøre dit bækken og lænderyg stiv, så brugen af disse sko kan sagtens have sat sine spor hos dig, så selvom du nu er i en mindre korrigerende sko, så er der sket nogle forandringer der skal rettes op på.

jeg vil anbefale at du opsøger en der kan rette op på de stivheder og ubalancer som jeg tror din krop har, kender du til osteopati?

jeg vil anbefale dette, da det er rigtig godt til at rette på disse skævheder, hvor i landet bor du, så kan jeg hjælpe med at finde en, hvis du er interesseret

 

Jesper

#5

mette123s billede

Hej Jesper

Jo mere jeg tænker over det, jo mere tænker jeg også at skoene har gjort mere skade end gavn og lige nu har jeg det egentlig bedst når jeg går helt uden sko. 

Jeg kender til osteopati og hvis problemet fortsætter vil jeg bestemt kontakte én.

 

Mvh Mette

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15383:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk