smerter i lænden

delfinens billede

Hej. Jeg får smerter ved og over lænden når jeg har løbet, det kommer et stykke tid efter mit løb, og det kan godt vare on/off et par timer efter. Jeg gør meget ud af min udstrækninger. Jeg har læst lidt om trætte binyre, kan dette være en årsag ?

Med venlig hilsen

Hanne 

#1

Jesper Birkedals billede

Hej Hanne

Meget interessant at du har hørt om trætte binyrer, og ja de kan helt klart være en del af problemet.

Når man har ondt efterløb, er den smertegivende struktur ofte muskler, når man er fysisk aktiv, frigives der store mængder endorfiner fra hjernen der virker smertelindrende, men når din krop bliver kold, fortager effekten sig, og så kommer smerterne. Jeg kan forsøge at hjælpe dig lidt mere hvis du vil svare på følgende spørgsmål

1) hvor længe har du haft ondt, og hvordan er smerten opstået

2) er du stiv i ryggen om morgenen, både på trænings og ikke træningsdage

3) har du hovedpine, træthed, specielt om morgenen, kvalme og svimmelhed,typiske tegn fra nyren

4) låser din ryg,og får du smerter ned i benene?

5) hvilke typer sko løber du i, er det antipronationssko, altså med en svangstøtte

6) har du haft lignende skader, eller andre skader tidligere

 

mvh

Jesper

#2

delfinens billede

Hej Jesper.

Jeg vil lige fortælle at det kun er efter løb jeg har smerter, ellers ikke.

Svar på dine spørgsmål.

1. det er noget nogle måneder, og som sagt kun efter løb.

2. Jeg føler mig ikke speciel stiv i ryggen, men nok lidt stiv i det hele ( skal siges jeg er 52)

3. i perioder hovedpine, træthed og kan til tider være svimmel og have en underlig følelse af utilpashed.

4. nej min ryg låser ikke, jeg har problemer med min iskas, men dette er blevet meget bedre.

5. jeg løber i adidas salvation, med mild  pronation.

6. Jeg har kun løbet i 2  1/2 år, og har haft skinnebensbetændelse, har nedsuket forfod, meget øm isakas og baller.

Jeg har lige lånt bogen, binyretræthed af James L. Wilson, som jeg vil læse, og forhåbentlig blive lidt klogere.

 

Jeg håber disse svar kan hjælpe lidt.

 

Med venlig hilsen

Hanne 

#3

Jesper Birkedals billede

hej hanne

Der kunne helt klart være nogle fysiske sammenhænge imellem dine "andre symptomer" og dine rygproblemer, jeg kan komme med en del forskellige bud, men det hjælper dig måske ikke så videre, andet end at konstatere at det hænger sammen, men for at give dig et skub videre vil jeg anbefale osteopatien som mulig behandling, her vil det blive kigget på alle aspekter af dit problem, og fokuseret på sammenhængen i dine symptomer, jeg er gerne behjælpelig med at finde en behandler der kan hjælpe dig, hvor i landet bor du?

MVH

Jesper

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15383:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk