Hej

Jeg er lige begyndt at løbe, startede i september 2008 med et program der begyndte med gå 5 min, løb 1 minut, gå 5 min, løb 1 min, gå 3 min. 3 gange om ugen. Jeg pustede og stønnede, men fortsatte.
Det gik stille og roligt, nogle uger blev gentaget og jeg nåede til 7. uge af programmet hvor det var gå 2, løb 7, gå 2, løb 6, gå 1 (tredje gang i ugen løb 14 min). Jeg er endnu ikke nået op på 14 minutter. Fra medio november har jeg kun løbet 4 gange - 1 i slut-november, 1 i midt-december og 2 i medio-slut-januar.

Siden oktober har jeg ladet være med at lave udstrækningen hvor man bøjer benet op til numsen fordi jeg fik ondt i lægmusklen ved knæet.

Nu hvor jeg har løbet 2 gange med en uges mellemrum, første gang ikke ret meget løb, anden gang 8 minutter + 3 minutter, har jeg vældig ondt i læggen på højre ben på ydersiden, mest et par centimeter under knæhasen.

Jeg har for 15 år siden forstuvet højre fod kraftigt og for 11 år siden brækket venstre ben lige over "koden" på ydersiden. Jeg er også blevet opmærksom på at jeg ikke har så meget svang og trænger til støtte der.

Jeg løber meget langsomt, men jeg tror ikke jeg bevæger anklerne ret meget under løb. Min højeste puls ligger på ca. 200, gennemsnit på ca. 170 så der er så sandelig plads til forbedringer.

Når jeg har siddet, fx. ved computeren og på arbejdet (arbejder ved computer), tager det en del skridt før det ikke gør så ondt mere. Det er som om at det at sidde stille forværrer det.

Jeg har ikke kunnet finde noget om hvad det er, har både læst om springerknæ og meget andet. Håber du kan give mig mindst et fingerpeg, for jeg vil gerne løbe igen. Mit mål er 5 km til september (DHL stafet) - og i det lange løb at blive sundere og måske tabe 5 kg (vejer 72 og er 165).

Håber jeg har beskrevet det fyldestgørende, jeg har i hvert tilfælde gjort hvad jeg kunne.

Mvh. Lisbeth