Hej Tine Det lyder ikke rigtigt som om du gør noget forkert, den træning du beskriver er slet ikke i nærheden af at kunne takseres som overtræning, heraf heller ikke nogen overbelastning. Men noget gør jo ondt på dig, så der er noget der ikke fungerer. Det positive er at du ikke får ondt undervejs men bagefter, hvis der er noget i knæet der er gået i stykker f.eks menisken eller er ledbånd, så har man ofte smerter undervejs. Min erfaring med symptomer som dine er at det ofte kommer som et resultat imellem nedsat bevægelse imellem fod/bækken eller bækken/kranie. Eller begge dele. Er der nedsat bevægelse i bækkenet så vil de muskler der strækker sig fra bækkenet til knæet arbejde under stress, ikke fordi du er i dårlig form eller for slap/svag men fordi du mangler bevægelse. Årsagen til din nedsatte bevægelse i bækkenet som du med stor sandsynlighed har er ikke farlig og kan have mange årsager, så der er med garanti sket noget med din krop i dine løbeårspause, men nogle af de klassiske ting der kan skabe stivhed omkring bækkenet er - graviditeter - fordøjelsesbesvær - tandpronlemer / kæbeproblemer/ rodbehandlinger / visdomstænder - forkerte løbesko - operationer i maven blindtarm brok - biluheld hjernerystelser halebensproblemer Og flere endnu, mange undervurderer vigtigheden af deres løbesko de tror de har De rigtige men gang på gang må jeg bede folk skifte sko netop fordi de ofte er overkorrigeret på deres fodstilling som kan resultere i knæsmerter Er der noget af ovenstående du kan nikke genkendende til? Mvh Jesper

Hej igen Somsagt så er en løbestilsanLyse ikke nogen garanti for at dine sko er rigtige, men hvis du har løbet i dem igennem. Flere år uden gener er det måske ikke dem der driller. Fordøjelsesbesvær kan uden tvivl drille dine knæ på flere forskellige måder. Så jeg vil anbefale dig at opsøge en Osteopat som kan kigge din krop igennem og finde frem til om det er det ene eller det andet der driller, eller om der er sket noget i knæet. På www.danskeosteopater.dk kan du finde lokaloversigt over osteopater i dit lokalområde