- 17-02-2014
- Mette Marie Parling
Hej
Jeg har fået ret ondt i hælen på højre fod.
Det er kommet efter jeg har sat mit km antal op i januar, hvor jeg fik løbet ret meget. Fik først ondt på indersiden af begge ben, så slappede jeg lidt af løb ikke så meget ej heller så langt. Det er dog væk nu, men har nu fået ret ondt i højre hæl, når jeg har været ude og løbe. (jeg træner til en halvmarthon i april)
Jeg løbe en lille tur i onsdags, hvor jeg fik lidt ømhed dagen efter, og efter nogle dage, kunne jeg ikke rigtig mærke noget, så jeg løbe en tur i går, hvor jeg nu har ret ondt, når foden er i bevægelse.
Har du nogle bud på, hvad det kan være og hvordan jeg lige løser det? Så jeg hurtig kan kommer i gang med at træne videre.
Med venlig hilsen
Mette
PS. har løber i godt to år nu, og har løbet lange tur før.
#1
#2
Hej Jesper
Jeg kan kun svare nej til det hele. Men jeg har været forbi blodbanken i slutning af januar og problemer er opståede deromkring. Jeg tror at problemet er begyndt en gang i uge 4-5. Og blodbanken var i uge 5.
Mette
#3
#4
Da jeg fik ondt, valgte jeg at tage en tur til løberen for at får mine sko tjekket. Og de kunne fortælle at mine neutrale løbesko ikke gav mig den støtte jeg havde brug for. Så nu har jeg købt et par Asics kayano, som jeg først er begyndt og løbe i efter jeg har fået ondt. Jeg har løbet flere km i januar end jeg hid tidig ar gjort. Så lige nu har jeg ikke løbet siden i søndags for at se om smarten kunne forsvinde helt og så vil jeg prøve igen i weekenden og begynde med 3-4 km i et langsomt tempo.
Hvis jeg kigger på hvor meget jeg har løbet de sidste par måneder så ligger det i november og december på ca. 30 km om månede men inden dem måneder liggede på 55-60 km også i januar på 76 km.
Mette
#5
#6
Hej Jesper,
En opdatering her en måned efter.
Jeg har været hos en fysioterapeut tre gange nu, og han siger, at det er min hæl knogle der har flyttet sig og han har nu prøvet og skubbe den tilbage og ved hjælp af tap, at holde den på plads, hvor den burde side.
Og jeg kan nu løbe igen uden at have ondt. Og i går var jeg ude og løbe og i dag har jeg slet ikke ondt. Så jeg håber at alt bliver godt nu.
Så jeg kan komme videre og forhåbentlig gennemfører min halvmarthon i april.
Mange tak for dine svar. Har klart overvejet om jeg for sat skal løbe i de nye sko eller om jeg skal vendt tilbage til et par neutrale.
Mette