Hej Morgenmand Du har gjort det helt rigtige at forsøge med pause først. hvis det er en lille overbelastning, kan man ofte nå at bremse den ved at holde lidt pause. Hvis ikke pausen hjælper, så er der sikkert noget andet i vejen. Smerter omkring hælen der vil de fleste med det samme tænke hælspore. Men der findes rigtigt mange differentialdiagnoser til hælspore, som oftest er det jeg finder hos de patienter jeg behandler med hælsmerter. I dit tilfælde tror jeg ikke du har en hælspore, for den gør ondt i hvile og stort set på alle tider af døgnet. Derimod så tror jeg du har en fodrodslåsning, dvs. en knogle i foden der ikke kan bevæge sig frit, det kan nemlig give de problemer du beskriver med jo hurtigere du løber, jo mere smerte. Hvis ikke pausen hjælper dig, kan du prøve at undgå intervallerne og det høje tempo en uge til to og kun løbe distance, er smerterne der stadig så skal du opsøge noget behandling, hos en der har erfaring med løbeskader af den her karakter, jeg er gerne behjælpelig med at finde en behandler i dit område.