Hej Henrik! Jeg er en nyfødt løber(startede i sidste uge) og har løbet 3 ture indtil videre. Jeg har ofret penge på løbetøj og gode "pronations" sko hos en løbe forretning som virkelig havde styr på alt det med udstyr. Så har jeg investeret i en Ipod Touch med Nike+(håber du kender det) som tracker mine løb.

Lidt info om mig: Jeg er 21 og vejer 75kg og 181cm høj. Jeg har ikke dyrket nogen form for sport de sidste 3år. Før spillede jeg fodbold 2-3gange om ugen og i vinter perioderne spillet håndbold og lidt badminton også mens jeg havde indendørs fodbold. Jeg fik så dog en skade da jeg var mindre i mit højreknæ(orksmundslattersyge hvis jeg husker rigtig)
Så begyndt jeg at stå på skateboard i en periode og det gik lige med mit knæ, men så mistede jeg lysten til det efter noget tid. Så jeg stoppede rimelig brat og stortset bare siddet foran en computer og dyrkede -cyberathleticsports der Nå ja og så har jeg også røget siden jeg var 15år, så stoppede brat op i torsdags og vil ikke røre en smøg mere i mit liv, for at jeg kan komme til at nå et godt mål inden for løb(ser mig selv løbe hel maraton, 24timers eller extreme løb om nogen år forhåbentligt)

Nu vil jeg så til at løbe og vil også virkelig frem med det. Jeg har sat et mål, til næste sommer vil jeg løbe halv maraton i Århus, hvilket jeg går og tænker på, er dette muligt? Jeg tror selv det er, men ved ikke hvad for en slags trænings program jeg skal følge. Jeg har et beginner program på mit nike+ hvor den siger jeg skal løbe 6dage om ugen 1km den første uge per dag og 1.25km den næste uge osv osv hvor det skiftende mellem 15min gå og 1min løb og blah blah. Men hvis jeg følger det interval så kommer jeg op på de 2-3kilometer. Så er det program noget du kan anbefalde, har erfaring med?
Jeg sys løb 6gange om ugen kan blive lidt vildt med mine studier ved siden, så havde forestilt mig lidt noget 2-3gange men så sys jeg de 1-2kilometer er for lidt gained, eller er det bedst at tage den stille og rolig for en bedre effekt i starten?

Og så tænkte jeg om skulle investere i et pulsur? har jeg også læst lidt om derude på webbet!

Og så ved jeg ikke om jeg skal tage den her med Sergio, men skal jeg overveje en kostplan også? Eller først senere hen?

Håber ikke det er alt for kaotisk alt det jeg har skrevet og viklet sammen!

På forhånd tak
Kohn, FreakRunner