Hjælp...fiberskade ;-(

Dane144s billede

Hej !!!
HJÆLP...fiberskade...
Jeg er 47 år og igen startet med at løbe for 8 uger siden. Jeg har en super grundtræning og b.la. løbet mange 10 km løb for 20 år siden. Jeg startede sidste gang med træning (svøm-cykel-løb) for 1 år siden, men måtte opgi' efter en fibersprængning i min lægmuskel. Nu er skaden sket igen, osse selvom jeg har gået forsigtigt frem (syntes jeg selv) og jeg har kun løbetrænet denne gang. Jeg vil gerne høre om der er nogle genoptræningsmetoder for denne slags skader og er der nogle forebyggende ? Jeg mærker intet før det er for sent. Jeg vil gerne deltage i et 10 km. løb om 8 dage, er det sandsynligt at det kan hele op inden da ???
Hilsner: Finn

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Der er flere ting omkring fiberskader der kan være hjælpsomme. Det første der skal afklares, det er om du i virkeligheden har en fiberskade, eller du har noget der minder om en fiberskade, det er uhyre vigtigt at sætte den rigtige diagnose, for ellers kan behandlingen ricikere ikke at hjælpe overhovedet. Lægmusklen er et hyppigt sted for fiberskade. Hvis du trykker rundt i læggen kan du mærke nogen steder hvor du kan finde en lille kugle der øm. Dette kan være tegn på at der er dannet noget arvæv efter din fiberskade. Arvævet kan gøre at du har fået et svagt område i din muskel, hvor du får nemt ved at få fiberskader igen og igen og igen. Dette kan man rette op på ved at behandle arvævet, både manuelt og med ultralyd og shockwave. Den anden mulighed er at din lægmuskel arbejder lidt krampagtigt. Det kan den gøre hvis den skal kompensere for problemer der i virkeligheden sidder i foden, eller i ryggen. Hvis du har en lille nerveafklemning i ryggen, så vil spændingen i din læg stige, og når du så provokerer musklen ved at løbe, så får du smerter, og dette kan meget nemt mærkes som en fiberskade, men skal behandles på en helt anden måde. Hvis man kun behandler din læg i dette tilfælde, så går problemet ikke væk, fordi det kun er dine symptomer der lindres, og ikke årsagen til problemet. Mht til at løbe om 8 dage, så kommer det meget an på hvilken skadestype du har i din læg, er det en fiberskade, så skal du ikke løbe om 8 dage, det vil kun gøre det værre. Sidder problemet i ryggen eller foden, så er chancerne noget højere for at du kan løbe om 8 dage. Det du skal gøre nu er at opsøge en der kan stille den rigtige diagnose for dig, og der vil jeg anbefale en osteopat/osteopatstuderende, de er rigtigt dygtige til at stille den rigtige diagnose, så du kan komme videre. Er du i tvivl om hvor du finder den behandler, så er jeg gerne behjælpelig venlig hilsen Jesper

#2

Dane144s billede
Hej Jesper !!! Tusind tak for svaret. Jeg vil gerne have en kontakt formidling af dig, om du har i mit område (Esbjerg), det ville gøre det lidt lettere. Jeg tror selv det er den første type skade du nævner, men jeg vil lade experterne stille diagnosen. På forhånd tak !!! ;-}

#3

Jesper Birkedals billede
Hej igen Klinik for Fysioterapi Billund, Kløvervej 10, 7190 Billund, 75353090 PEP Fysioterapi, Kongsgårdsvej 16, 6800 Varde, 24605565 Disse to er behandlere jeg kender begge to, da jeg selv studerer sammen med dem, de vil kunne hjælpe dig med den helt rigtige diagnose. Ham i Varde hedder Poul Erik, hvis du tager til Billund så spørg efter Mads. held og lykke, og lad mig endelig vide hvordan det skrider frem. Hvis du ender op et af stederne så bare sig at du er blevet henvist via motionslob.dk fra Jesper Birkedal, så ved de hvordan du er havnet hos dem' held og lykke Jesper Birkedal

#4

Dane144s billede
Hej igen Jesper...super, jeg er oprindelig fra Varde, så jeg finder Poul Erik og får en snak med ham. Jeg skriver til dig om hvordan det hele går. Mange tak for tippet og den store hjælp. Mvh: Finn

#5

Dane144s billede
Hej Jesper !!! Jeg kender godt PE fra tidligere, han er en fin fyr og ret dygtig. Han har undersøgt mig grundigt og fundet ud af, at det ikke er en fiberskade, men en overbelastningsskade af min midterste lægmuskel (den dybe), sandsynlig opstået ved at min højre fod er lidt "skæv" og at jeg har brug for anti supinations indlæg i min ene sko. Så det prøver jeg og starter så op med træningen igen.

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15431:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk