Cph marthon 18 maj

Michaels billede

Hejsa :-)

 

Jeg er en mand på 44 som skal løbe mit første marthon til maj cph !

 

Jeg har trænet op til det de sidste 4-5 mdr med 4o-55 km i benene pr uge fordelt på 4 træningspas og de længste ture var på 32 km som jeg løb på 5,20-5,30 pr km med ok overskud.

 

Min bedste tid på HM vm 29 marts var 1.38.49 , 1o km mini city løb for en uge siden 40.24 , 5 km på 19.20.

 

Mit spørgsmål er så , hva er realistisk for mig at løbe marthon på 18 maj og hvilken ballon skal jeg stå ved, er meget i tvivl da jeg også gerne vil har et godt første marton og nyde det men samtidig en ok tid ? Tænker selv på 3.50 ballon eller måske 3.40 ??

Mvh

Michael

#1

Ole Stougaards billede

Hej Michael

Du lyder til at være rigtig godt forberedt og med de tider du angiver vil jeg vurdere at din fysiske form er til en tid omk 3t30min.

Jeg synes det er fint at være en smule konservativ og jeg synes du skal vælge 3.40 ballonen.

Held og lykke

 

 

#2

Michaels billede

Tusind tak for svar :-)

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14258:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Guldbæk løbet

Bliv medlem af løberne.dk