- 10-05-2014
- MarieTimm
Hej.
Jeg har for nylig taget en coopertest hvor jeg løb 2400, og vil meget gerne kunne løbe 2850. Jeg er pige på 17 år, 165 cm høj og vejer 65 kg. Træner i forvejen 2-3 gange håndbold om ugen. Men ville høre om i havde nogle forslag til hvordan et eventuelt løbeprogram kunne se ud, for at jeg kan nå mit mål.
Marie :-)
#1
Hej Marie
Jeg vil foreslå at du laver dig en træningsplan på Multirunner.dk.
Du kan ikke vælge en coopertest som et mål i sig selv, men vælg et fiktivt 5 km mål på den anden siden af sommerferien, som du kan træne efter.
I din multirunner-træningsplan er der med jævne mellemrum en test (typisk 1 km eller 3 km), men her kan du vælge at løbe din coopertest og så indtaste det resultat
God træning
Vh
Ole Stougaard