Coopertest

MarieTimms billede

Hej.

Jeg har for nylig taget en coopertest hvor jeg løb 2400, og vil meget gerne kunne løbe 2850. Jeg er pige på 17 år, 165 cm høj og vejer 65 kg. Træner i forvejen 2-3 gange håndbold om ugen. Men ville høre om i havde nogle forslag til hvordan et eventuelt løbeprogram kunne se ud, for at jeg kan nå mit mål. 

Marie :-)

#1

Ole Stougaards billede

Hej Marie

Jeg vil foreslå at du laver dig en træningsplan på Multirunner.dk.

Du kan ikke vælge en coopertest som et mål i sig selv, men vælg et fiktivt 5 km mål på den anden siden af sommerferien, som du kan træne efter.

I din multirunner-træningsplan er der med jævne mellemrum en test (typisk 1 km eller 3 km), men her kan du vælge at løbe din coopertest og så indtaste det resultat

God træning

Vh

Ole Stougaard

 

 

 

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14681:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere om Under Amour HOVR Machina

Læs mere om Garmin Forerunner

Bliv medlem af løberne.dk