- 07-09-2013
- Tim Dysted
Hej
Jeg er startet på et løbeprogram for 5 uger siden, og jeg kan begynde at mærke fremgang. Jeg har dog at når jeg løber op ad bakke mister jeg kontrollen over min vejrtrækning. Og så kan jeg ikke løbe ret meget videre. Og det er stort set ligegyldig hvor stejl bakken er.
Har du et godt råd til hvordan jeg kan træne min vejrtrækning?
Mvh
Tim
#1
Hej Tim
En mulig årsag til at du mister kontrollen over din vejrtrækning når du løber op ad bakke kan være, at du ikke sætter tempoet langt nok ned, hvorfor intensiteten bliver for høj.
Så prøv de næste gange at sætte farten helt ned fra det øjeblik du begynder at løbe opad og se om det hjælper. Det er for sent at gøre det, hvis du først begynder at miste pusten.
Du kan også læse mit seneste blogindlæg på Multirunenr.dk vedr vejrtrækning: http://multirunner.dk/blog/traek-vejret-rigtigt-og-faa-mere-luft-paa-din-lobetur/
God træning
Ole Stougaard