Åndedræt

Tim Dysteds billede

Hej

 

Jeg er startet på et løbeprogram for 5 uger siden, og jeg kan begynde at mærke fremgang. Jeg har dog at når jeg løber op ad bakke mister jeg kontrollen over min vejrtrækning. Og så kan jeg ikke løbe ret meget videre. Og det er stort set ligegyldig hvor stejl bakken er.

Har du et godt råd til hvordan jeg kan træne min vejrtrækning?

Mvh

Tim

#1

Ole Stougaards billede

Hej Tim

En mulig årsag til at du mister kontrollen over din vejrtrækning når du løber op ad bakke kan være, at du ikke sætter tempoet langt nok ned, hvorfor intensiteten bliver for høj.

Så prøv de næste gange at sætte farten helt ned fra det øjeblik du begynder at løbe opad og se om det hjælper. Det er for sent at gøre det, hvis du først begynder at miste pusten.

Du kan også læse mit seneste blogindlæg på Multirunenr.dk vedr vejrtrækning: http://multirunner.dk/blog/traek-vejret-rigtigt-og-faa-mere-luft-paa-din-lobetur/

God træning

Ole Stougaard

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14925:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Læs mere om Under Amour HOVR Machina