- 11-04-2012
- Frank
- En halv ironman til juni :-)
Så er det nye løbeår godt i gang og wow det starter godt. løb et skønt varnæsvigløb på 10.8 km i tiden 49minutter, hvilket er en fremgang fra sidste år på seks minutter. Jels duatlon, 5,2 løb 44 km cykling 5,2 løb igen på 2.24 gjorde mig glad da det er samme sted i juni jeg skal gennemføre en halv ironman. mine løbetider i år har rykket sig meget, fra ca 5minutter til 4.25 per km.
foruden en halv ironman står det i år på følgende store lø:
lillebælt halvmaraton
Århus city halvmaraton
mandø marathon
glejbjerg halvmaraton
koldingcity halvmaraton
Varde maraton.
Vejle ådal halvmaraton
jeg regner med et par halvmarton mere samt et maraton i slutningen af året.
Alt det her kun fordi jeg næste år skal gennemføre en hel ironman
Glædelig løb, vi ses derude.
#1
Hej Frank
Seks minutter på knap 11 km. er meget at hakke af. Hvad har du gjort?
#2
lillebælt 2011 tid 2.02
lillebælt 2012 tid 1.43
jo jo det er da en fremgang der kan mærkes.
min hemmelighed er at jeg løber fem gange om ugen og altid i en god hastighed, det krydret med interval giver sku resultat ;
#3
Hej Frank. God udvikling du er inde i. Hvordan gik det til Mandø Marathon? Jeg var dernede som tilskuer og det var varmt i sig selv!! Jeg glæder mig til at se dig til Varde Marathon den 7. oktober. Det er et løb, som jeg er med til at arrangere :-)
Mvh Jesper Christiansen
Varde Marathon