2012 godt i gang

Franks billede

Så er det nye løbeår godt i gang og wow det starter godt. løb et skønt varnæsvigløb  på 10.8 km i tiden 49minutter, hvilket er en fremgang fra sidste år på seks minutter. Jels duatlon, 5,2 løb 44 km cykling 5,2 løb igen på 2.24 gjorde mig glad da det er samme sted i juni jeg skal gennemføre en halv ironman. mine løbetider i år har rykket sig meget, fra ca 5minutter til 4.25 per km.

foruden en halv ironman står det i år på følgende store lø:

lillebælt halvmaraton

Århus city halvmaraton

mandø marathon

glejbjerg halvmaraton

koldingcity halvmaraton

Varde maraton.

Vejle ådal halvmaraton

jeg regner med et par halvmarton mere samt et maraton i slutningen af året.

Alt det her kun fordi jeg næste år skal gennemføre en hel ironman

 

Glædelig løb, vi ses derude.

#1

Jens Bos billede

Hej Frank

Seks minutter på knap 11 km. er meget at hakke af. Hvad har du gjort?

 

#2

Franks billede

lillebælt 2011 tid  2.02

lillebælt 2012 tid 1.43

jo jo det er da en fremgang der kan mærkes.

min hemmelighed er at jeg løber fem gange om ugen og altid i en god hastighed, det krydret med interval giver sku resultat ;

#3

Jesper Christiansens billede

Hej Frank. God udvikling du er inde i. Hvordan gik det til Mandø Marathon? Jeg var dernede som tilskuer og det var varmt i sig selv!! Jeg glæder mig til at se dig til Varde Marathon den 7. oktober. Det er et løb, som jeg er med til at arrangere :-)

Mvh Jesper Christiansen
Varde Marathon

Om bloggen

Franks billede
lidt beskrivelse af mine forberedelser til en halv ironman i juni 2012. Så er forberedelserne i fuld gang. Deltog i tistrup minitri hvilket var meget sjovt... og jo hårdt, men klarede mig igennem på under en time. 59.00 :-) Jeg har indtil videre løbet ca 8 halvmaraton den hurtigeste på 1.47. og skal til september løbe HCA maraton, som jeg glæder mig vildt meget til. Mit cykel univers er også kommet godt igang og jeg ligger pt med en gennemsnints fart på 2 minutter per km, hvilket er ok lige nu. Svømning uha uha. den starter jeg på nu og så må vi se hvor jeg står, men ikke ret godt er jeg sikker på. Mere om mine forberedeler senere.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Lars Friis Farsøes billede
    Kække beretninger fra en ung og relativ ny løber, der kæmper for formfremgang, nye personlige rekorder og et marathon på under 4 timer med et dårligt knæ og en forkærlighed for fest som de værste...
  • Lynnes billede
    I am English, live in Denmark, a beginner runner, and have signed up to run my first marathon next year, Copenhagen Marathon!
  • LiseWPs billede
    Min første blog - yeah! Her vil jeg skrive om løberoplevelser, håb og forventninger og forsøge at holde mig selv lidt i ørene, så løbeskoene ikke bliver så støvede som de har været det sidste halve...
  • Mathiass billede
    Efter at have trænet de sidste 5 måneder i fitness-studio er jeg lige begyndt med at løbe ude i skoven. Målet er at løbe regelmæssigt og muligvis deltage i nogle løb i løbet af sommeren. Halvmaraton...
  • Cecilia Arendals billede
    Jeg vil forsøge at beskrive den svære vej tilbage til de lange løb med en achillessenebetændelse i bagagen- Bloggen skal bruges til at fastholde at jeg igen i 2010 løber marathon og er skadesfri....

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14682:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere om Under Amour HOVR Machina

Læs mere om Garmin Forerunner

Bliv medlem af løberne.dk