2012 godt i gang

Franks billede

Så er det nye løbeår godt i gang og wow det starter godt. løb et skønt varnæsvigløb  på 10.8 km i tiden 49minutter, hvilket er en fremgang fra sidste år på seks minutter. Jels duatlon, 5,2 løb 44 km cykling 5,2 løb igen på 2.24 gjorde mig glad da det er samme sted i juni jeg skal gennemføre en halv ironman. mine løbetider i år har rykket sig meget, fra ca 5minutter til 4.25 per km.

foruden en halv ironman står det i år på følgende store lø:

lillebælt halvmaraton

Århus city halvmaraton

mandø marathon

glejbjerg halvmaraton

koldingcity halvmaraton

Varde maraton.

Vejle ådal halvmaraton

jeg regner med et par halvmarton mere samt et maraton i slutningen af året.

Alt det her kun fordi jeg næste år skal gennemføre en hel ironman

 

Glædelig løb, vi ses derude.

#1

Jens Bos billede

Hej Frank

Seks minutter på knap 11 km. er meget at hakke af. Hvad har du gjort?

 

#2

Franks billede

lillebælt 2011 tid  2.02

lillebælt 2012 tid 1.43

jo jo det er da en fremgang der kan mærkes.

min hemmelighed er at jeg løber fem gange om ugen og altid i en god hastighed, det krydret med interval giver sku resultat ;

#3

Jesper Christiansens billede

Hej Frank. God udvikling du er inde i. Hvordan gik det til Mandø Marathon? Jeg var dernede som tilskuer og det var varmt i sig selv!! Jeg glæder mig til at se dig til Varde Marathon den 7. oktober. Det er et løb, som jeg er med til at arrangere :-)

Mvh Jesper Christiansen
Varde Marathon

Om bloggen

Franks billede
lidt beskrivelse af mine forberedelser til en halv ironman i juni 2012. Så er forberedelserne i fuld gang. Deltog i tistrup minitri hvilket var meget sjovt... og jo hårdt, men klarede mig igennem på under en time. 59.00 :-) Jeg har indtil videre løbet ca 8 halvmaraton den hurtigeste på 1.47. og skal til september løbe HCA maraton, som jeg glæder mig vildt meget til. Mit cykel univers er også kommet godt igang og jeg ligger pt med en gennemsnints fart på 2 minutter per km, hvilket er ok lige nu. Svømning uha uha. den starter jeg på nu og så må vi se hvor jeg står, men ikke ret godt er jeg sikker på. Mere om mine forberedeler senere.

Andre bloggere

5 blogeksempler

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14330:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk