2012 godt i gang

Franks billede

Så er det nye løbeår godt i gang og wow det starter godt. løb et skønt varnæsvigløb  på 10.8 km i tiden 49minutter, hvilket er en fremgang fra sidste år på seks minutter. Jels duatlon, 5,2 løb 44 km cykling 5,2 løb igen på 2.24 gjorde mig glad da det er samme sted i juni jeg skal gennemføre en halv ironman. mine løbetider i år har rykket sig meget, fra ca 5minutter til 4.25 per km.

foruden en halv ironman står det i år på følgende store lø:

lillebælt halvmaraton

Århus city halvmaraton

mandø marathon

glejbjerg halvmaraton

koldingcity halvmaraton

Varde maraton.

Vejle ådal halvmaraton

jeg regner med et par halvmarton mere samt et maraton i slutningen af året.

Alt det her kun fordi jeg næste år skal gennemføre en hel ironman

 

Glædelig løb, vi ses derude.

#1

Jens Bos billede

Hej Frank

Seks minutter på knap 11 km. er meget at hakke af. Hvad har du gjort?

 

#2

Franks billede

lillebælt 2011 tid  2.02

lillebælt 2012 tid 1.43

jo jo det er da en fremgang der kan mærkes.

min hemmelighed er at jeg løber fem gange om ugen og altid i en god hastighed, det krydret med interval giver sku resultat ;

#3

Jesper Christiansens billede

Hej Frank. God udvikling du er inde i. Hvordan gik det til Mandø Marathon? Jeg var dernede som tilskuer og det var varmt i sig selv!! Jeg glæder mig til at se dig til Varde Marathon den 7. oktober. Det er et løb, som jeg er med til at arrangere :-)

Mvh Jesper Christiansen
Varde Marathon

Om bloggen

Franks billede
lidt beskrivelse af mine forberedelser til en halv ironman i juni 2012. Så er forberedelserne i fuld gang. Deltog i tistrup minitri hvilket var meget sjovt... og jo hårdt, men klarede mig igennem på under en time. 59.00 :-) Jeg har indtil videre løbet ca 8 halvmaraton den hurtigeste på 1.47. og skal til september løbe HCA maraton, som jeg glæder mig vildt meget til. Mit cykel univers er også kommet godt igang og jeg ligger pt med en gennemsnints fart på 2 minutter per km, hvilket er ok lige nu. Svømning uha uha. den starter jeg på nu og så må vi se hvor jeg står, men ikke ret godt er jeg sikker på. Mere om mine forberedeler senere.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Stefan Stamms billede
    Nu skal jeg i bedre form og på samme tid vil jeg vinde nogle væddemål :) det kan jo ende med at betale sig at løbe :)
  • Jyt's billede
    Det kan jeg så ikke . . . .men jeg kan løbe 100 meter :-) … og det er da en start
  • pixis billede
    Hvad laver en motionsløber når hun IKKE lige løber ??? det og meget andet vil du kunne læse om her på bloggen, som først og fremmest bliver min personlige træningsdagbog. Jeg skal efter længere tids...
  • Lars Friis Farsøes billede
    Kække beretninger fra en ung og relativ ny løber, der kæmper for formfremgang, nye personlige rekorder og et marathon på under 4 timer med et dårligt knæ og en forkærlighed for fest som de værste...
  • pt65s billede
    Her vil jeg, forsøge at beskrive mit forsøg på at blive løber..

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14743:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere om Under Amour HOVR Machina

Læs mere om Nordic Adventure Film Festival her

Bliv medlem af løberne.dk