Marathon på 40 uger. Uge 23

Morten Jensens billede

 

Uge 23.

Jeg vil i denne uge ud for at løbe en lang tur igen. Jeg regner med at løbe en tur på 30 km. Det er så anden gang, at jeg skal ud på så lang en tur. Det er jeg meget spændt på. For sidste gang, der var jeg noget træt til slut. Men der er kun en vej. Kom af sted.

Dag 1. 13,53 km. på 1,24,41 time.

Dag 2. 5,16 km. på 32,14 min.

Dag 2. 5,16 km. på 28,54 min.

Dag 3. 30,0 km. 3,06,17 time.

Ganske som jeg forudså. Så blev den 30 km. tur, som jeg kom ud på, ligeså hård som jeg forudså.

Da jeg var færdig, var jeg træt i mine ben. Jeg syntes ellers, at jeg kom godt igennem de 3 første omgange. Men den 4 omgang, da kunne jeg mærke at jeg mangler lidt endnu. Men jeg løb 9 min hurtigere end sidste gang jeg løb 30 km. Så lidt fremgang er der da at sporer.

Jeg har fået lidt ondt i min højre hæl. Ikke noget der gør helt vildt ondt, men nok til at jeg vil tag den med ro i næste uge. Næste uge skal jeg løbe Åbenrå bjerg halv maraton. Det glæder jeg mig til.

 

Med løbehilsen

Morten Jensen

Horsensrun.

#1

Nordboens billede

Jeg skal ud på de 30 km for første gang her i denne weekend - gruer noget for den tur. Men som du selv siger, der er kun en vej frem.smiley

Hvad bruger du som energi på dine lange ture?

Flot tid - den kan jeg ikke leve op til!yes

Hilsen Nordboen

http://nordboen.blogspot.com/

#2

Morten Jensens billede

Hej Nordboen.

Jeg bruger ikke noget ekstra energi, andet end vand og æbeljuice blandet med vand.

Men 4 timer før jeg løber, spiser jeg havregryn med mælk og sukker. Da jeg mest løber om morgenen, går jeg iseng igen og sover et par timer mere. wink

Jeg er sikker på, at du godt kan løbe 30 km. Men! Man skal tag den med ro og lytte til ens krop.

Nu løber jeg en runde på 7,5 km. Så har jeg mit depot på samme sted. Jeg tager god tid ved mit depot. Prøv det. Held og lykke. smiley

Med løbehilsen

Morten Jensen

Horsensrun

Om bloggen

Morten Jensens billede
Et hyggeligt løb i Klovborg.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Alexanders billede
    Min blog handler om løb og rejser
  • Cecilia Arendals billede
    Jeg vil forsøge at beskrive den svære vej tilbage til de lange løb med en achillessenebetændelse i bagagen- Bloggen skal bruges til at fastholde at jeg igen i 2010 løber marathon og er skadesfri....
  • Danni Callesens billede
    Jeg løber Jylland rundt for Julemærkehjemmene i september 2011. Turen går langs kysten og er på 1000 km. Følg mig her på bloggen.
  • Vivis billede
    Så er et løbeår næsten "løbet" igen. Målene for 2011 er nået, nu er det tid at sætte nye mål. Et mål skal være realistisk, opnåeligt ja og hvad mere? Hovedmålet - pusler lidt med tanken om et...
  • Lars Kudsks billede
    LØB, LØB OG ATTER LØB - HER ER MINE ERFARINGER, GLÆDER OG KAMPE MED AT LØBE ... MIT NÆSTE STORE MÅL ER AT BLIVE MIN SKADE KVIT OG KUNNE LØBE 5 KM UDEN SMERTER. JEG ER VED AT SKIFTE FRA AT VÆRE...

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14834:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere om Under Amour HOVR Machina

Læs mere om Nordic Adventure Film Festival her

Bliv medlem af løberne.dk