NCM heppeguide - GIV DEN GAS !

Tor Rønnows billede

På søndag afvikles årets NYKREDIT Copenhagen Marathon i vort lands smukke hovedstad, godt 12.000 løbere skal prøve kræfter med den legendariske maratondistance finurligt snoret rundt om Københavns centrum og nærmeste brokvarterer. Undervejs får man udsyn til så godt som alle eftertragtelige turistmål i byen, bedre kan det ikke gøres og i få storbyer, endsige hovedstæder, er det gjort så godt: NCM har en af verdens bedst anlagte maratonruter ud fra et oplevelsesmæssigt og repræsentativt perspektiv at regne. Faktum !

NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
NYKREDIT Copenhagen Marathon. Foto: Tor Rønnow

For først gang i 10 år stiller undertegnede ikke til løbsstart, men skal til gengæld give den gas som tilskuer og hepper på sidelinien. Til dette formål derfor denne lille guide til, hvorledes rigtig maratonhepning bør foregå. Del gerne rådene vidt omkring, så vi kan give løberne et drøn af en fest !

1. Dedikation - giv den gas, skrig og råb for fulde hals ! Pak genertheden og janteloven helt væk
2. Musik - tag en ghettoblaster eller nogle aktive højttalere med og blæs nogle kendte rock- eller popnumre ud i æteren
3. Bannere og skilte - gerne store, gerne sjove eller frække

God hepning handler om at skabe stemning for alle deltagerne, så hep på så mange som muligt, der kommer forbi, ikke blot de 10 sekunder, du lige sér en, du venter på eller kender. Maratondagen er en lang fest, og det er ikke meningen, du skal kunne tale på mandag ! GIV DEN GAS !

Hvad musik angår, så vælg nogle up-beat numre af f.eks. ABBA, Queen, AC/DC, Elvis eller andet tilsvarende "universelt", nogle numre som vækker følelser og skaber glæde og energi for menneskemængden, ja, både for løberne og de øvrige tilskuere. Vælger du fem-seks gode numre kan de sagtens køre på repeat i 3-4 timer, tænk på, at løberne kun hører 10-20 sekunder af sangene alligevel. Skru op for bassen og GIV DEN GAS !

Bannere, flag og skilte mv. er en hel "videnskab" for sig, nedenfor følger nogle eksempler på, hvad man kan give sig i kast med. Sørg for, at dine ting kan ses på god afstand og sørg igen for at skabe stemning og glæde for mængden. Suffix: GIV DEN GAS !

For det første behøver bannere ikke følge almindelig logik, de skal bare være nemme at læse og give smil og motivation...

NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Berlin Marathon 2013. Foto: Tor Rønnow

... så giv den fuld gas...

NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
NYKREDIT Copenhagen Marathon 2014. Foto: Tor Rønnow

... lav noget støj...
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
H.C. Andersen Marathon 2010. Foto: Tor Rønnow

... gør det evt. lidt vovet og frækt...
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Budapest Marathon 2008. Foto: Tor Rønnow

... og gerne med humor...
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Marine Corps Marathon (Washington) 2010. Foto: Tor Rønnow

.. og evt. med et stænk af sarkasme og offerrole. Alle ved jo, at maratonløbere er håbløse at leve sammen med, ikke ?
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Marine Corps Marathon (Washington) 2010. Foto: Tor Rønnow

En særlig variant af det gode humør findes man hos deltagerne selv, nemlig i form af udklædninger og sigende T-shirts...
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Boston Marathon 2007. Foto: Tor Rønnow

... nogle fordrer man løber "sammen"...
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Copenhagen Marathon 2009. Foto: Tor Rønnow

... nogle er meget grundige i så henseende...
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
Marathon de Medoc 2008. Foto: Tor Rønnow

.. og andre tager tingene helt på deres egen skrællede måde.
NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
London Marathon 2009. Foto: Tor Rønnow

Jeg håber nærværende lille skriv vil være med til, at København giver alle løberne deres livs oplevelse nu på søndag. Måske interesserer du dig ikke for løb, nå, men kom alligevel og interessér dig for din by, dine medheppere og de mange løbere. Det ER festligt, og især når vejret er godt - og dét bliver det. Lad os sammen, allesammen, hjælpe løberne de forjættede 42 km frem til dette syn og målstregen !

NYKREDIT Copenhagen Marathon - Tor Rønnow - motionsløb.dk
NYKREDIT Copenhagen Marathon 2012. Foto: Tor Rønnow

Så derfor: Kom, kom, kom og GIV DEN GAS !

Fired up ? Ready to go ? Det tror jeg nok, vi åh BAM er !

vh. Tor Rønnow

Om bloggen

Tor Rønnows billede
Megaløber Tor Rønnow, medforfatter til "ELSK AT LØBE", deler her ud af sine oplevelser med løb i hele verden. Læs mere og se billeder fra alverdens marathonløb på www.temperance.dk

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Niels Danielsens billede
    Nu nærmere tiden sig, til det flotte løb i Broager. Vi har samlet knap 40 løbere fra Snejbjerg Motion, og vi får en fantastisk dag, med løb, og efterfølgende middag på Gråsten Slotskro.
  • Ditte Egerrups billede
    Jeg tror bare let jeg bliver bitter når folk er bedre end mig og vil prøve at lære mig noget, så bloggen her, bliver en fortælling om mine erfaringer med at løbe og en masse brok over folk der er...
  • Cecilia Arendals billede
    Jeg vil forsøge at beskrive den svære vej tilbage til de lange løb med en achillessenebetændelse i bagagen- Bloggen skal bruges til at fastholde at jeg igen i 2010 løber marathon og er skadesfri....
  • Kaj Thomsens billede
    Stort arrangement i Agger, i Nationalpark Thy, 19- 21 august 2011. Foruden tre løb er der havkajaksejlads, kajaksurfing, mountainbike, vindsurf, svømning optimistjolle, beachvolley Se www.aggerathlon...
  • Mor_til_4s billede
    Min blog begyndte som en bolg om træningen fra 5 km til en halv marthon. Men mit liv tog en helt anden drejning, da jeg den 19 nov 2011 brækkede ryggen + flækkede et ribben + nogle bøjet ribben, da...

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13736:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør