Så mange timers liv får du ved at løbe én time

Martin Bork, Admins billede

Ny amerikansk forskning viser, at løb er den mest effektive træning for at øge den forventede levetid. Den nye analyse viser, at løbere i sammenligning med ikke-løbere har tendens til at leve yderligere tre år, selvom de løber langsomt eller sjældent og desuden ryger, drikker eller er overvægtige. Ingen anden form for træning, som forskerne så på, viste sammenlignelige virkninger på levetiden.

En tidligere analyse har også vist, at så lidt som fem minutters dagligt løb giver en længere levetid.

Den nye analyse forstærker resultaterne af den tidligere forskning, fastslog forskerne. Samlet set viste dataene, at løb, uanset en persons tempo eller kilometertal, fører til et fald i en persons risiko for tidlig død med næsten 40 procent. Det gjaldt selvom forskerne kontrollerede for rygning, druk og fedme.

Det mest interessante er, at forskerne har beregnet, at løb tilfører mere tid til dit liv, end du bruger på at løbe. Helt konkret har forskerne beregnet, at en times løb forlænger din levetid med 7 timer.

Selvfølgelig er effekten ikke uendelig. Løb gør ikke folk udødelige. Gevinsterne i forventet levetid er begrænset til omkring tre ekstra leveår, uanset hvor meget man løber.

Et andet resultat er, at langdistanceløb ikke synes at være kontraproduktivt for en lang levetid. Du dør ikke tidligere af at løbe langt.  

Analysen viser også, at selvom gang, cykling og andre aktiviteter kan kræve samme anstrengelse som løb, faldt risikoen for tidlig død kun med omkring 12 procent. Løb er altså den mest effektive træningsform.

Om bloggen

Martin Bork, Admins billede
Pressemeddelelser og information.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • LiseSs billede
    Jeg vil skrive om min udvikling som løber, og tage jer med på min rejse mod en sund krop. Jeg er hverken en fanatisk eller fantastisk løber, men jeg er opsat på at gøre det her fuldt ud! Velkommen...
  • Sandra Flindt Jørgensens billede
    Kom og besøg min blog! Skriver trænings- og hverdagsindlæg! http://sandraflindt.bloggersdelight.dk/ Hav en god dag!
  • David Jensens billede
    Her på bloggen vil jeg skrive om min træning til at gennemføre Hamburg marathon 2016
  • Melindas billede
    Jeg vil skrive om mine oplevelser omkring træning, mad og min hverdag. Jeg styrketræner dels, men løber også meget og derfor vil mine indlæg være lidt en blanding af alt dette. Jeg håber nogle kan...
  • Per Hussmanns billede
    Her vil jeg, som supplement til vores FB side, poste relevante info og oplevelser som formand for Aabenraa Bjergmarathon.

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13040:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen