Så mange timers liv får du ved at løbe én time

Martin Bork, Admins billede

Ny amerikansk forskning viser, at løb er den mest effektive træning for at øge den forventede levetid. Den nye analyse viser, at løbere i sammenligning med ikke-løbere har tendens til at leve yderligere tre år, selvom de løber langsomt eller sjældent og desuden ryger, drikker eller er overvægtige. Ingen anden form for træning, som forskerne så på, viste sammenlignelige virkninger på levetiden.

En tidligere analyse har også vist, at så lidt som fem minutters dagligt løb giver en længere levetid.

Den nye analyse forstærker resultaterne af den tidligere forskning, fastslog forskerne. Samlet set viste dataene, at løb, uanset en persons tempo eller kilometertal, fører til et fald i en persons risiko for tidlig død med næsten 40 procent. Det gjaldt selvom forskerne kontrollerede for rygning, druk og fedme.

Det mest interessante er, at forskerne har beregnet, at løb tilfører mere tid til dit liv, end du bruger på at løbe. Helt konkret har forskerne beregnet, at en times løb forlænger din levetid med 7 timer.

Selvfølgelig er effekten ikke uendelig. Løb gør ikke folk udødelige. Gevinsterne i forventet levetid er begrænset til omkring tre ekstra leveår, uanset hvor meget man løber.

Et andet resultat er, at langdistanceløb ikke synes at være kontraproduktivt for en lang levetid. Du dør ikke tidligere af at løbe langt.  

Analysen viser også, at selvom gang, cykling og andre aktiviteter kan kræve samme anstrengelse som løb, faldt risikoen for tidlig død kun med omkring 12 procent. Løb er altså den mest effektive træningsform.

Om bloggen

Martin Bork, Admins billede
Pressemeddelelser og information.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Stine Lykke Olsens billede
    Her vil jeg skrive løst og fast om min løbetræning, der dels foregår i Århus 1900, dels med cross-løb i skovene omkring Århus. Giv gerne feedback og er der andre cross-fans må I gerne kigge forbi!
  • Lone1967s billede
    Kan jeg blive marathonløber - har jeg evnen, tiden og modet? Dette er min blog om at blive marathonløber inden 15/10 2012 (12 måneder)
  • Henrik Lund Jensens billede
    Løbetræner og lærer på Sportsefterskolen SINE, Henrik Lund Jensen, giver dig her de seneste nyheder inden for løb.
  • Mytans billede
    Efter min ringe overbevisning er 5 km distancen en lidt overset distance. De 5 km. opfattes tit som en distance for begyndere, børn eller som et springbræt/træning til længere distancer. På diverse...
  • Chan1317s billede
    Gardening, landscaping

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12775:

Josefines billede
Korte distancer

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen