Så mange timers liv får du ved at løbe én time

Martin Bork, Admins billede

Ny amerikansk forskning viser, at løb er den mest effektive træning for at øge den forventede levetid. Den nye analyse viser, at løbere i sammenligning med ikke-løbere har tendens til at leve yderligere tre år, selvom de løber langsomt eller sjældent og desuden ryger, drikker eller er overvægtige. Ingen anden form for træning, som forskerne så på, viste sammenlignelige virkninger på levetiden.

En tidligere analyse har også vist, at så lidt som fem minutters dagligt løb giver en længere levetid.

Den nye analyse forstærker resultaterne af den tidligere forskning, fastslog forskerne. Samlet set viste dataene, at løb, uanset en persons tempo eller kilometertal, fører til et fald i en persons risiko for tidlig død med næsten 40 procent. Det gjaldt selvom forskerne kontrollerede for rygning, druk og fedme.

Det mest interessante er, at forskerne har beregnet, at løb tilfører mere tid til dit liv, end du bruger på at løbe. Helt konkret har forskerne beregnet, at en times løb forlænger din levetid med 7 timer.

Selvfølgelig er effekten ikke uendelig. Løb gør ikke folk udødelige. Gevinsterne i forventet levetid er begrænset til omkring tre ekstra leveår, uanset hvor meget man løber.

Et andet resultat er, at langdistanceløb ikke synes at være kontraproduktivt for en lang levetid. Du dør ikke tidligere af at løbe langt.  

Analysen viser også, at selvom gang, cykling og andre aktiviteter kan kræve samme anstrengelse som løb, faldt risikoen for tidlig død kun med omkring 12 procent. Løb er altså den mest effektive træningsform.

Om bloggen

Martin Bork, Admins billede
Pressemeddelelser og information.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Tinas billede
    Her på bloggen vil jeg skrive om oplevelser med familien og om den ny fundne sport
  • Schaarups billede
    Bloggen skal være min ventil, hvor jeg kan få luftet alle de mærkelige tanker og planer der opstår når jeg engang begynder at løbe rigtigt igen .... :_)
  • Jeanettes billede
    Min blok om løb.
  • Cecilia Arendals billede
    Jeg vil forsøge at beskrive den svære vej tilbage til de lange løb med en achillessenebetændelse i bagagen- Bloggen skal bruges til at fastholde at jeg igen i 2010 løber marathon og er skadesfri....
  • nivass billede
    Mobile Sales Force Automation (mSFA) is a mobile solution, easy to use tool for all your sales opportunities. Enquiries from all channels (direct, website, field sales, phone calls emails and...

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13416:

Jermaines billede
Hello! I am Jermaine. I smile that I can join to the entire world. I live in Australia, in the...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen