Så mange timers liv får du ved at løbe én time

Martin Bork, Admins billede

Ny amerikansk forskning viser, at løb er den mest effektive træning for at øge den forventede levetid. Den nye analyse viser, at løbere i sammenligning med ikke-løbere har tendens til at leve yderligere tre år, selvom de løber langsomt eller sjældent og desuden ryger, drikker eller er overvægtige. Ingen anden form for træning, som forskerne så på, viste sammenlignelige virkninger på levetiden.

En tidligere analyse har også vist, at så lidt som fem minutters dagligt løb giver en længere levetid.

Den nye analyse forstærker resultaterne af den tidligere forskning, fastslog forskerne. Samlet set viste dataene, at løb, uanset en persons tempo eller kilometertal, fører til et fald i en persons risiko for tidlig død med næsten 40 procent. Det gjaldt selvom forskerne kontrollerede for rygning, druk og fedme.

Det mest interessante er, at forskerne har beregnet, at løb tilfører mere tid til dit liv, end du bruger på at løbe. Helt konkret har forskerne beregnet, at en times løb forlænger din levetid med 7 timer.

Selvfølgelig er effekten ikke uendelig. Løb gør ikke folk udødelige. Gevinsterne i forventet levetid er begrænset til omkring tre ekstra leveår, uanset hvor meget man løber.

Et andet resultat er, at langdistanceløb ikke synes at være kontraproduktivt for en lang levetid. Du dør ikke tidligere af at løbe langt.  

Analysen viser også, at selvom gang, cykling og andre aktiviteter kan kræve samme anstrengelse som løb, faldt risikoen for tidlig død kun med omkring 12 procent. Løb er altså den mest effektive træningsform.

Om bloggen

Martin Bork, Admins billede
Pressemeddelelser og information.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Emils billede
    Dette er en blog omkring løb og i særdeleshed omkring udstyr. Der vil komme gode råd til valg af udstyr, samt gode råd til forbedringer af dit løb. Håber i vil læse med :)
  • Noris Sveistrups billede
    Når jeg løber, føler jeg mig som en fri fugl og jeg elsker den følelse af frihed, og glæde i mit hjerte. Det er ubeskrivelige følelser, der fylder mig med lykke og gør mine dage bedre.
  • Mads Ladefoged Loldrups billede
    Nu skal jeg i bedre form. Synes jeg har taget alt for meget på. Så i denne blog vil man kunne følge min optræning til Skjern Å Running Challenge den 30. april, hvor jeg har tilmeldt mig 8,2 km. Så...
  • KaTrineSs billede
    Jeg har sat mig for at ville gemmenføre et løb på 10 km lige inden eller i starten af næste sommerferie. Jeg har ingen idé om mit mål er urealistisk eller om det faktisk er opnåeligt. Jeg ved heller...
  • MM
    MMs billede
    Jeg er en pige på 17 år, der egentlig startede med at løbe tilbage i 2007/2008 efter jeg havde deltaget i DHL-stafetten i 2007... Dengang løb jeg 5KM på 37.42, og jeg var pinligt berørt (selvom jeg...

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15314:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk