Motion i skolen vinder frem

Martin Bork, Admins billede

Motion er som bekendt godt for mange ting. Det er sjældent en ulempe, at være i god fysisk form, da det både forbedrer blodcirkulation, kredsløb, dit overordnede velbefindende, din koncentrationsevne og meget, meget mere. I den nye folkeskolereform spiller motion en stor rolle, og det finder nu frem i flere skoler.

En sund sjæl i et sundt legeme

Det er velkendt, at folk der har stillesiddende tankekrævende arbejde – f.eks. folk der mere eller mindre lever af live-odds, e-Sport og online spil generelt, ofte bruger tid på træning – fordi det hjælper til at styrke hjernens evne til at gennemskue problemstillinger og gøre det nemmere at træffe hurtige beslutninger.

Det gælder især også skolebørn, som hidtil har haft en stort set stillesiddende hverdag. Undervisning er som udgangspunkt forbundet med undervisningslokaler og det, at sidde stille og lytte og lære. Men bevægelse og motion i skoledagen styrker elevernes trivsel. De oplever, at de bliver bedre til at koncentrere sig, og at der er mere ro i klassen, viser en ny undersøgelse fra Det Nationale Forsknings- og Analysecenter for Velfærd.

Helt konkret viser tallene, at hvis læreren går fra at bruge motion og bevægelse i undervisningen en gang om måneden til at bruge motion og bevægelse i undervisningen en gang om ugen, så vil det forøge elevernes faglige resultater i nationale test med 4,4 point i gennemsnit (eleven kan få op til 100 point i testen).

Øges omfanget af brug af motion og bevægelse yderligere, øger det ifølge beregningerne elevernes resultater yderligere.

Reformen begynder at virke

Motion og bevægelse er kommet på skemaet i mange folkeskoler, da der er klar evidens for, at børnene dels er friskere og har lettere ved at lære, når de samtidig får en passende mængde fysisk udfoldelse.

Motion og bevægelse er det element, hvor der er sket størst forandring i skolen, og som eleverne er gladest for. De oplever, at det giver mere ro i klassen og gør dem bedre til at koncentrere sig.

I en ny undersøgelse fra Dansk Skoleidræt og Trygfonden med svar fra en tredjedel af alle folkeskolerne svarer 7 ud af 10 (68%), at de opfylder kravet om 45 minutters bevægelse for eleverne om dagen. Det er en stigning på otte procent i forhold til sidste år. 25 procent svarer, at de ikke lever op til kravet, og syv procent svarer "ved ikke".

Jo mere ”krudt” børnene brænder af i forbindelse med en mere fysisk undervisning, desto mindre tendens til uro har de i de fag, der fortsat kræver, at man sidder forholdsvist stille på sin plads og hører efter.

- Undersøgelsen giver et solidt billede af det, vi klart havde på fornemmelsen. Nemlig at rigtig mange af landets skoler her i reformens andet år er kommet langt i arbejdet med få mere bevægelse integreret i skoledagen. Bevægelse understøtter læring, sundhed og trivsel, og derfor er glædeligt, at det nu for alvor vinder indpas og bliver prioriteret, siger formand for Dansk Skoleidræt, Finn Kristensen.
I undersøgelsen siger 69 % af lærerne og pædagogerne samtidig, at kvaliteten af bevægelsen er tilfredsstillende.

De sunde vaner skal læres

Man siger som udgangspunkt, at det tager hjernen 10 uger, at tillægge sig en ny vane. Det kan f.eks. være, at bruge venstre hånd i stedet for højre når du børster tænder, eller det kan være at vende sin døgnrytme. Det tager omkring 10 uger for hjernen at blive fortrolig med de nye vilkår. Det gælder i høj grad også fysisk aktivitet og træning.

Hvis man allerede i de tidlige folkeskoleår, får motion ind som en fast del af hverdagen, har børnene også større chance for, at ville dyrke motion senere i livet. Derudover er motion en medvirkende faktor til, at børnene undgår overvægt.

Dybest set er der ikke meget, der taler imod motion. Og det behøver ikke være motionsløb og maraton hver/hver anden uge, men bare det, at få rørt sig i løbet af en dag – måske gået nogle ture – vil være med til at gøre en forskel på den lange bane.

Om bloggen

Martin Bork, Admins billede
Pressemeddelelser og information.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Peter Bertrams billede
    På denne blog vil jeg give en status en gang om måneden ca. om min vej mod det endelige mål. At være i stand til at løbe et bjergmarathon (Kaisermarathon) til efteråret 2013. Hvor er jeg henne i min...
  • ann levisens billede
    Jeg vil skrive om det at løbe med hoftedysplasi i begge hofter.
  • Karoline Viums billede
    Jeg er en pige på blot 15 år, der elsker og løbe og har løbet 2 halvmarathon på ½ år. Jeg ser nu frem til en masse andre landistanceløb i danmarks natur.
  • Alexanders billede
    Min blog handler om løb og rejser
  • Franks billede
    lidt beskrivelse af mine forberedelser til en halv ironman i juni 2012. Så er forberedelserne i fuld gang. Deltog i tistrup minitri hvilket var meget sjovt... og jo hårdt, men klarede mig igennem på...

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12942:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen