Løb med DGI

Martin Bork, Admins billede

Hundredvis af løbere har taget hul på DGIs nye løbeprojekt Løb med DGI. Flere byer er startet og flere er på vej med informationsmøder og træningsstart

Alle sammen deltager de i DGIs nye, landsdækkende løbeprojekt Løb med DGI, der bygger på seks elementer:
 

  • løbetræning i seks niveauer
  • løbetræning særligt tilpasset begyndere og lettere øvede løbere
  • løbeprogrammer der tilpasses den enkeltes niveau
  • en fælles opvarmning én dag om ugen
  • hver løbegruppe har tilknyttet hjælpetrænere der guider fra start til slut
  • løbeprogrammet varer 30 uger, så den enkelte sikres udvikling
     

Formen bestemmer din gruppe

Begyndere, lettere øvede og erfarne løbere kan alle finde en gruppe og et niveau, hvor de kan føle sig hjemme i løb med DGIs løbeprogrammer.

Du kan finde dit niveau og din gruppe ved at se din form i øjnene:

  • Niveau 1: Din form er ikke noget at prale af og du tager måske bilen 300 m til bageren 
  • Niveau 2: Du tager cyklen til bageren, går nogle ture og har måske løbet lidt for længe siden 
  • Niveau 3: Du motionerer 1-2 gange om ugen eller du kan løbe 3-4 km med en enkelt pause 
  • Niveau 4: Du spiller bold 3-4 gange om ugen eller løber 5-7 km et par gange om ugen 
  • Niveau 5: Du løber 8-10 km to til tre gange om ugen 
  • Niveau 6: Du har allerede løbet længere ture som en halvmaraton

Læs mere her: http://www.dgi.dk/Udover/loebmeddgi/om_loebmeddgi.aspx
 

Om bloggen

Martin Bork, Admins billede
Pressemeddelelser og information.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Schaarups billede
    Bloggen skal være min ventil, hvor jeg kan få luftet alle de mærkelige tanker og planer der opstår når jeg engang begynder at løbe rigtigt igen .... :_)
  • Thomas Enghave Olsens billede
    Så tog jeg endelig hul på det, jeg i mange år har planlagt, nemlig at løbe mit første marathonløb.
  • Dorthes billede
    Hej Alle, Dette er mit første indlæg, så jeg er ikke helt sikker på om det er rigtigt det jeg gør... Det er sikkert forkert :) Fredag vil jeg løbe min første tur på 6 km fra min bopæl her i...
  • Tinas billede
    Her på bloggen vil jeg skrive om oplevelser med familien og om den ny fundne sport
  • Frederikkes billede
    Total nybegynder. Efter mange halvhjertet forsøg, håber jeg at dette forsøg virkelig kan få mig i gang og ind i en rutine. Vil starte ud med Begynderprogrammet.

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15371:

Nethe Kruses billede
Begynder

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk