Fik løbet 225 km. i uge 7

sukils billede

At løbe 225 på en uge lyder langt, men hvis man løber 2 pas om dagen. Om morgen og sidst på dagen kommer man hurtig op på 200 km. Det er luksus at få lov til at løbe langt hver dag i en hel uge og heldigvis havde jeg ferie ellers kunne det ikke lade sig gøre. Jeg nyder at løbe stille og roligt alene, hvor det vigtigste er at få et godt flow og lade tankerne få frit løb. 

 

Fik jeg sat skub i mit vægttab? Nej, jeg vejer stadigvæk ca. 80 kg. Som en konsekvens af manglende succes med at tabe mig, sætter jeg det i bero og sætter min lid til at få mindst en ondtartet maveonde, når jeg skal trekke og løbe i Himalaya i april md.

 

Et område, hvor det er nemmere at få succes er at starte med en ny aktivitet. Jeg styrketræner nu 2-3 gange om ugen, hvor jeg laver back squat med ca. 70-80 kg. stang 20 gange, laver stød med 20-25 kg 5 gange, 30 mavebøjninger og til sidst løfter jeg håndvægter(curls) 8-10 kg. 20 gange. 2-3 repetitioner. Det er mit faste program. Har faktisk intet kendskab til håndvægte og stang før jeg startede for ca. 2 md. siden, men det er okay at prøve noget nyt. Min holdning har hidtil været at man som løber ikke behøver at træne sine biceps eller i det hele taget coretræning var spild af tid for ultraløbere! Denne antagelse skyldes at jeg havde intet kendskab til styrketræning og mente at det ser kedeligt ud og ikke mindst muskler på kroppen giver et forkert signal til omverden.

 

Et andet område som også er nyt for mig er yoga. Laver det ca. 1. gang om ugen og det er smaddersjovt at lave udstrækning med andre mænd som er ligeså stive i kroppen. Efterhånden kan jeg genkende enkelte af stillingerne undervejs. Det bedste er dog afspændingen som det sidste, hvor jeg næsten falder i trance. En superfed tilstand, næsten ligeså godt som når man rammer "runners high" på asfalten.

 

Disse 2 nye tiltag, håber jeg kan forbedre mit løb lidt...... Nej, det hjælper nok ikke og det gøre ikke noget. Bare det i sig selv at prøve noget nyt giver gejst og en afveksling af det monotone løberi.......

 

Det eneste, som kan hjælpe mig med at løbe bedre, er et markant vægttab (LCHF kur). Orker det ikke, fordi det er besværligt. 

 

 

Om bloggen

sukils billede
Et stort ønske om at, overskride mentale grænser. At udfordre mig selv fysisk med ultraløb for at høste frugterne for enden af regnbuen. Læs med, og opleve sjælsomme løb, der forandre mig som menneske.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Niels Danielsens billede
    Nu nærmere tiden sig, til det flotte løb i Broager. Vi har samlet knap 40 løbere fra Snejbjerg Motion, og vi får en fantastisk dag, med løb, og efterfølgende middag på Gråsten Slotskro.
  • Mads Merrilds billede
    Så er der kommet gang i benene igen og det går for fuld damp, jeg regner med at skulle løbe Korup ½ marathon d1/4 2012 og måske Vejle Ådal igen i år
  • Michaels billede
    Her kan I følge mine løbeoplevelser. Jeg håber på at kunne inspirere med mine indlæg. I vil høre om op- og nedture og forhåbentlig fremgang. Jeg håber på at løbe mit 9 marathon i år.
  • Tasserjass billede
    I denne blog vil jeg give nogle små historier på hvordan det går med mine løbetur efter en slem slem basket skade og alt for mange nedture gennem årene. Derfor også prøve at beskrive hvor surt det...
  • Melindas billede
    Jeg vil skrive om mine oplevelser omkring træning, mad og min hverdag. Jeg styrketræner dels, men løber også meget og derfor vil mine indlæg være lidt en blanding af alt dette. Jeg håber nogle kan...

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12591:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen