Fik løbet 225 km. i uge 7

sukils billede

At løbe 225 på en uge lyder langt, men hvis man løber 2 pas om dagen. Om morgen og sidst på dagen kommer man hurtig op på 200 km. Det er luksus at få lov til at løbe langt hver dag i en hel uge og heldigvis havde jeg ferie ellers kunne det ikke lade sig gøre. Jeg nyder at løbe stille og roligt alene, hvor det vigtigste er at få et godt flow og lade tankerne få frit løb. 

 

Fik jeg sat skub i mit vægttab? Nej, jeg vejer stadigvæk ca. 80 kg. Som en konsekvens af manglende succes med at tabe mig, sætter jeg det i bero og sætter min lid til at få mindst en ondtartet maveonde, når jeg skal trekke og løbe i Himalaya i april md.

 

Et område, hvor det er nemmere at få succes er at starte med en ny aktivitet. Jeg styrketræner nu 2-3 gange om ugen, hvor jeg laver back squat med ca. 70-80 kg. stang 20 gange, laver stød med 20-25 kg 5 gange, 30 mavebøjninger og til sidst løfter jeg håndvægter(curls) 8-10 kg. 20 gange. 2-3 repetitioner. Det er mit faste program. Har faktisk intet kendskab til håndvægte og stang før jeg startede for ca. 2 md. siden, men det er okay at prøve noget nyt. Min holdning har hidtil været at man som løber ikke behøver at træne sine biceps eller i det hele taget coretræning var spild af tid for ultraløbere! Denne antagelse skyldes at jeg havde intet kendskab til styrketræning og mente at det ser kedeligt ud og ikke mindst muskler på kroppen giver et forkert signal til omverden.

 

Et andet område som også er nyt for mig er yoga. Laver det ca. 1. gang om ugen og det er smaddersjovt at lave udstrækning med andre mænd som er ligeså stive i kroppen. Efterhånden kan jeg genkende enkelte af stillingerne undervejs. Det bedste er dog afspændingen som det sidste, hvor jeg næsten falder i trance. En superfed tilstand, næsten ligeså godt som når man rammer "runners high" på asfalten.

 

Disse 2 nye tiltag, håber jeg kan forbedre mit løb lidt...... Nej, det hjælper nok ikke og det gøre ikke noget. Bare det i sig selv at prøve noget nyt giver gejst og en afveksling af det monotone løberi.......

 

Det eneste, som kan hjælpe mig med at løbe bedre, er et markant vægttab (LCHF kur). Orker det ikke, fordi det er besværligt. 

 

 

Om bloggen

sukils billede
Et stort ønske om at, overskride mentale grænser. At udfordre mig selv fysisk med ultraløb for at høste frugterne for enden af regnbuen. Læs med, og opleve sjælsomme løb, der forandre mig som menneske.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Per
    Pers billede
    Følg Michael og mig op til, og under vores tur Kattegat Rundt i løbesko og på cykel i maj/juni 2014
  • Kaj Thomsens billede
    Stort arrangement i Agger, i Nationalpark Thy, 19- 21 august 2011. Foruden tre løb er der havkajaksejlads, kajaksurfing, mountainbike, vindsurf, svømning optimistjolle, beachvolley Se www.aggerathlon...
  • David Jensens billede
    Her på bloggen vil jeg skrive om min træning til at gennemføre Hamburg marathon 2016
  • Alex Hansens billede
    Her på min blog vil jeg dele mine oplevelser og forhåbentlig møde en masse dejlige menesker der kan gi et skulderklap eller et spark eller måske bare et godt råd.
  • Lars Mikkelsens billede
    Jeg har været ret ustabil mht. at passe og skrive i min blog her, men til gengæld har jeg trænet stabilt hele 2011 og været forskånet for skader, dog gnaver det jo lidt her og der til tider. Lige...

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13554:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør