Så skriver vi 2012 .....

og endnu engang er jeg startet på træningen som forhåbentligt engang fører til et ½maraton .....

Et helt maraton tør jeg slet ikke tænke på endnu ....

På trods af travlhed på jobbet og en kone samt 2 børn (3 og 5 år) samt en forkølelse, så lykkedes det (lidt med konens hjælp) at få startet på træningen. Det skulle være sket i starten af januar men det blev lidt udskudt til midten af måneden.

Jeg er temmelig meget startet forfra: 3 x 2 minutters løb med lidt pause indimellem. og hovsa da ... det var da lidt sværere at komme igang denne gang......

Programmet for min træning lyder:

3 gange 3 x 2 minutter, derefter 3 gange 3 x 3 minutter, 3 gange 3 x 4 minutter osv osv osv........

Tallene jeg skriver for hvert "løb" er: Tid - distance - gennemsnitsfart - gennemsnitspuls - maxpuls. og en anden detalje er at jeg ihvertfald her i starten altid "varmer" op med 2 minutters løb. Derfor vil der i starten her være 4 sæt tal pr gang.

Søndag 15 januar startede det så:

• 2.02min - 344m - 10,1 kmt - 127 - 150
• 2.02min - 336m -  9,9 kmt - 127 - 149
• 2.01min - 332m -  9,8 kmt - 133 - 153
• 2.01min - 327m -  9,7 kmt - 130 - 153

Det var tallene for første dag ...... jeg kommer tilbage lidt senere med flere tal og flere træningsdage indtil vi er nået frem til nutiden ...

Ciao for now ....