Så lidt motion gør dig sund

Danske forskere har undersøgt, hvor meget sofakartofler i alderen 20-40 år behøver at motionere for at holde sig fri for de værste sygdomme. Det skriver videnskab.dk

Du spilder tiden, hvis du motionerer mere end 30 minutter om dagen for at blive sund. I hvert fald hvis du er en lettere overvægtig mand mellem 20 og 40 år.

Det afslører, som har undersøgt, hvordan henholdsvis 30 og 60 minutters daglig motion i 11 uger påvirker yngre mænds tendens til at udvikle hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes.

»Vi har undersøgt gruppen af overvægtige yngre mænd, som samtidig er lidt inaktive – sofakartoflerne. De udgør faktisk omkring 40 procent af alle danske mænd i alderen 20-40 år.«

»De har tit lidt svært ved at komme i gang med at træne. Men vores undersøgelses gode budskab er, at de får den samme sundhedsgevinst, uanset om de træner 30 eller 60 minutter om dagen,« siger læge Michala Holm Reichkendler, der er ved at færdiggøre sin ph.d.-afhandling.

 

Du kan læse hele artiklen på videnskab.dk

Log ind

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 12942:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Fra shoppen